“頭上有犄角，身后有尾巴，誰(shuí)也不知道，我有多少秘密。我是一條小青龍，我有許多小秘密……”相信在很多70后、80后的記憶里，都有過一部經(jīng)典的兒童電視劇《小龍人》，里面的主題歌更是至今仍被傳唱。讓人驚愕的是，劇中扮演貝貝的演員陳晨突然去世，年僅38歲！
《小龍人》電視劇照
2月20日，演員苗苗（黃禾）在社交平臺(tái)發(fā)文悼念，曾與她在《親親我老師》中合作，也是在《小龍人》里扮演貝貝的演員陳晨，于2023年2月18日因病在北京突然離世。
20世紀(jì)90年代初，陳晨曾在兒童電視劇《親親我老師》和《小龍人》里擔(dān)任主要角色，他可愛的形象讓很多觀眾都印象深刻，這兩部電視劇也是不少人的兒時(shí)回憶。
猝死的背后都藏著這樣的規(guī)律猝死往往突然發(fā)生，很多都是表面看上去非常健康的人。但事實(shí)上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄謀已久”。
1. 心源性猝死是首要原因，年輕人更易發(fā)生
2020年4月發(fā)表在《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》期刊上的研究也發(fā)現(xiàn)，猝死發(fā)生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位是肺源性猝死（21.63%），之后是腦源性猝死（9.21%）。而30歲～63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。①2021年1月，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭在科普中國(guó)刊文稱，猝死的首要原因?yàn)樾脑葱遭�，而相�?duì)于老年人，年輕人發(fā)生心梗時(shí)則更容易猝死。老年人由于基礎(chǔ)疾病的病程長(zhǎng)，常見的冠心病、高血壓、肺心病、擴(kuò)散性心肌病、肥厚性心肌病等等，反復(fù)發(fā)病，身體機(jī)能就會(huì)有一種耐受或者代償。而對(duì)于年輕人，由于心臟沒有形成代償保護(hù)機(jī)制，很多人因急性心肌梗死誘發(fā)惡性心律失常。比如，室顫就相當(dāng)于心臟驟停，瞬間失去意識(shí)導(dǎo)致猝死。
2. 猝死的主要誘因“太激動(dòng)”和“太勞累”
2020年4月發(fā)表在《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》期刊上的一篇研究通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，猝死的誘因主要為情緒激動(dòng)（26%）、勞累（25%）及血容量改變（8.95%），其次為飲酒、過飽、輕微損傷等。
此外，長(zhǎng)期熬夜、緊張壓力大等也可能誘發(fā)猝死。
身體這些異常要注意！
1. 身體出現(xiàn)這三個(gè)異常，一定要留心
北京世紀(jì)壇醫(yī)院干部心血管科主任醫(yī)師銀鵬飛介紹：猝死發(fā)生前，最常見的癥狀是胸痛、胸悶或心前區(qū)不適，主要表現(xiàn)為三個(gè)先兆：
異常先兆一：會(huì)感到短暫的心絞痛，或是吞咽費(fèi)勁，有的人會(huì)出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。
異常先兆二：者感覺胸部有悶痛的感覺或是有壓迫感、心慌、身體乏力、頭暈等不適。
異常先兆三：突然出現(xiàn)低血壓，同時(shí)伴有出冷汗、呼吸困難等癥狀。這些癥狀多在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)、飽食后出現(xiàn)，經(jīng)過平靜休息后�？删徑狻�
此外少數(shù)人在心肌梗死前還可能出現(xiàn)莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。且這些癥狀發(fā)生的時(shí)間長(zhǎng)短不固定，有些人是幾分鐘，有些人是半小時(shí)，但發(fā)病時(shí)間都不會(huì)很長(zhǎng)。所以出現(xiàn)胸部不適、隱痛、疲勞感覺的時(shí)候就要小心了。
2. 一定別熬夜，要保證充足的睡眠
北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診科馬帥談到，持續(xù)熬夜的確是一些人猝死的誘因。熬夜猝死的人大多死于突發(fā)心臟病。熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦卒中，原因是血壓過高使腦血管破裂。但熬夜并非猝死根源。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。對(duì)于普通人，熬夜也會(huì)增加心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。
3. 別太累，壓力大要學(xué)會(huì)自己放松
一是，工作、學(xué)習(xí)別讓自己太累，一定要留下放松的時(shí)間，而且不要久坐。2021年發(fā)表在《國(guó)際環(huán)境》（Environment International）上關(guān)于過勞對(duì)健康影響的報(bào)告指出，與每周工作35-40小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間相比，每周工作55小時(shí)或更長(zhǎng)的人患缺血性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。無疑增加了猝死風(fēng)險(xiǎn)。二是，放松休息不一定就是睡眠，比如看書、唱歌、散步、練習(xí)毛筆字，讓自己覺得開心、身心放松的小事都可以多做一做。偶爾近期較忙導(dǎo)致睡眠時(shí)間過少，也不等于大腦就沒休息，學(xué)會(huì)自我放松，讓自己的身心得到充分的休息，比睡著沒睡著更為重要。
來源：健康時(shí)報(bào)
