我，社恐……

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大漠孤煙一刀流

最后更新于: 2021-12-31 11:17 |只看樓主

樓主

寫這篇的時(shí)候，我們也采訪了兩位做過不少社恐個(gè)案的心理咨詢師，關(guān)于「社恐」她們還有一些話想說：

社交恐懼癥（SAD）是比較常見的精神障礙之一，美國普遍的終生患病概率 5%～12%，目前國內(nèi)的流行病學(xué)數(shù)據(jù)遠(yuǎn)低于美國。這很大程度上是很多人擔(dān)心自己被扣上「精神病」的帽子，但事實(shí)上，這事完全可以求助醫(yī)生、咨詢師。

對社恐最大的照顧，就是適當(dāng)保持距離。因?yàn)槊總€(gè)人的社恐其實(shí)都是有不同的特點(diǎn)的，比如有些人只害怕被眾人注視，有些人只害怕面對長者、權(quán)威或異性，有些人只害怕人潮擁擠的場所。而且每個(gè)人的需求可能都是不一樣的，所以不要強(qiáng)求幫助社恐，因?yàn)楸旧砟愕膸椭赡芫鸵o對方帶來困擾。

社恐并不只是內(nèi)向者的專利。有那么一群人，并不享受獨(dú)自待著，他們既渴望社交，又恐懼社交，習(xí)慣性的回避讓他們不斷失去鍛煉社交能力的機(jī)會(huì)，這時(shí)候，嘗試心理咨詢、提升需要的社交技能，可以帶來很大改變。

越來越多人表達(dá)自己是社恐未必是壞事，這也是一種情緒表達(dá)。以前這種焦慮也是存在的，但是現(xiàn)代我們新一代的年輕人更愿意表達(dá)自己的這種焦慮，更尊重自己的內(nèi)在需求，所以能更真實(shí)地感受自己在某些時(shí)刻確實(shí)是存在社交焦慮的。

來源：丁香醫(yī)生

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牽風(fēng)散步

發(fā)表于: 2021-10-20 11:19 |只看該作者

沙發(fā)


去年疫情期間，大家都關(guān)在家里，對我來說真是太自在了

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U37604028

發(fā)表于: 2021-10-20 11:19 |只看該作者

板凳


還有一種社恐表現(xiàn)，是特別怕自己的話是群聊里面最后一條

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蕓香若芷

發(fā)表于: 2021-10-20 11:20 |只看該作者

地板


我不社恐，我就是壓根不想搭理誰

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大漠孤煙一刀流

發(fā)表于: 2021-10-20 11:20 |只看該作者

1^#


輕微社恐雖然不影響工作生活，但是對晉升多少還是有點(diǎn)影響，畢竟眼力見好會(huì)說話的人更容易被領(lǐng)導(dǎo)注意到

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最愛說實(shí)話

發(fā)表于: 2021-10-20 11:20 |只看該作者

2^#


和我本人一模一樣，聚餐只要聽到有不認(rèn)識的人一起就瞬間不想去了，工作也是，能用文字說的堅(jiān)決不打電話，電話響起的時(shí)候要好幾個(gè)深呼吸才接

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U37604028

發(fā)表于: 2021-10-20 11:20 |只看該作者

3^#


所有要上臺(tái)發(fā)表言論或者會(huì)議的，什么隨便說幾句…都無比恐懼，心跳加快，手心出汗。原地社死的感覺