隨著年齡增長，很多人體檢報告上的異常項目，由原來的一頁紙，慢慢變成了好幾頁……但在醫(yī)生看來，有些“病”并非真的病了，其實只是衰老的體現(xiàn)，不必過度檢查和治療。
6種“病”不用過度治療
國家老年醫(yī)學(xué)中心主任、北京醫(yī)院前院長王建業(yè)表示：“有些人逢人就說自己身體不好，感慨‘年紀(jì)大了一身病’……其實這一身‘病’無外乎是高血壓、高血糖或高血脂，用了藥，血壓基本能正常，血糖也可以控制。在我看來，這些都是健康人。”
河北省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭藝芳也表示，很多“病”其實就是機體衰老的體現(xiàn)，體檢報告上常出現(xiàn)的以下問題，不必過度治療，更無需焦慮。
1、頸動脈斑塊
“這年頭，誰上了年紀(jì)還沒有個頸動脈斑塊啊！”郭藝芳表示，人一般在30歲后出現(xiàn)頸動脈斑塊，40歲時明顯增大增多。
可以從30歲開始篩查斑塊。若發(fā)現(xiàn)斑塊也不必緊張，調(diào)整生活方式有時斑塊可以逆轉(zhuǎn)，使其縮小或減少。
不過，一些因素會加速斑塊出現(xiàn)，而這些因素是可控的。郭藝芳說：“我曾經(jīng)想過，如果我發(fā)生了高血壓，我會積極應(yīng)用降壓藥物。這是為了避免動脈受到更多傷害，避免斑塊進一步增長。”
2、心臟瓣膜關(guān)閉不全
器官會不可避免地出現(xiàn)老化，心臟瓣膜的功能也會逐漸衰退，出現(xiàn)二尖瓣或三尖瓣輕度反流。
只要沒有器質(zhì)性心臟病，不會對健康造成太大危害，不用過于擔(dān)心，也無需進行特殊治療，做好日常護理，減輕心臟負擔(dān)，定期復(fù)查即可。
3、血壓值差距變大
你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，每年測得血壓的高壓值（收縮壓）越來越高，低壓值（舒張壓）卻逐漸降低。這是因為，心臟會慢慢變得不再像年輕時那樣靈活，發(fā)生舒張功能減退，再加上動脈血管變得僵硬，就自然會出現(xiàn)這種情況。
4、前列腺增生
男性到了40歲前后，前列腺開始出現(xiàn)組織增生，夜尿增多、尿急、憋不住尿等情況會慢慢出現(xiàn)。不影響生活質(zhì)量一般不用治療，但如果出現(xiàn)排尿困難，或者起夜頻繁影響睡眠，就需要干預(yù)了。
5、骨關(guān)節(jié)退行性病變
體檢報告中出現(xiàn)“退行性病變”，通俗說法就是老化，比如腰椎、膝關(guān)節(jié)、頸椎退行性改變。不必過度擔(dān)心，影響到日常生活的可以就診處理。
6、肝囊腫、肝血管瘤
肝囊腫，就像是肝臟長得“小水泡”，是一種良性病變，20~50歲人群多見，且年齡越大，發(fā)現(xiàn)幾率越高。多數(shù)肝囊腫不長大，也不癌變，定期進行彩超檢查即可。肝血管瘤也是常見的良性病變，以30~50歲多見。如果瘤體直徑小于5厘米且無癥狀，一般無需治療，定期復(fù)查即可。
器官衰老有個時間軸
不難發(fā)現(xiàn)，很多疾病就是身體老化的表現(xiàn)。人體機能在30歲前后達到巔峰，之后逐漸衰退，但每個器官開始老化的時間不同。
25歲→皮膚
25歲后，皮膚膠原蛋白合成的速度放緩；35歲時，皮膚衰老的跡象更明顯。
30歲→肌肉
肌肉量在30歲左右達到峰值，40歲起每年肌肉流失0.5%~2%。頭發(fā)、腎臟、關(guān)節(jié)、腸道也都是以30歲為分界線。
34歲→肺功能
此后，控制呼吸的肌肉和胸腔開始變得僵硬，肺活量緩慢下降。
35歲→大腦、骨骼
大腦35歲開始衰退，54歲會斷崖式老化。25歲前骨密度一直在增加，35歲骨損耗開始大于補給。
40歲之后→眼睛、肝臟
進入四十，眼肌越來越無力，聚焦能力下降，開始出現(xiàn)老花眼。肝臟的解毒能力，通常在45歲時會明顯下降。
50歲→內(nèi)分泌
到了50歲，女性雌激素水平會斷崖式下滑；男性雄激素分泌量會減少大約1/3。
7件事延緩衰老進程
任何人都會經(jīng)歷衰老，坦然面對即可。做好以下7件事，有助延緩衰老進程，讓疾病來得晚一點。
保持心態(tài)年輕
心理學(xué)認為，衰老常常是一個被灌輸?shù)母拍�，�?dāng)你覺得自己老了，放棄了“年輕”的念頭時，身體就會向衰老的心態(tài)靠攏。百歲老人和醫(yī)學(xué)研究都證實，好心態(tài)的確能抗衰老。
堅持適量運動
保持一定的肌肉含量，不僅可以預(yù)防跌倒、保護骨質(zhì)、改善平衡，對延緩機體老化同樣重要。成年人每周應(yīng)累積150～300分鐘中等強度有氧運動，或75～150分鐘較大強度有氧運動；每周2～3次力量練習(xí)。不管哪種運動，先找一種你喜歡的，培養(yǎng)起上癮的感覺，再將運動變成像一日三餐一樣的習(xí)慣。
培養(yǎng)休閑愛好
有個休閑愛好，既能打發(fā)時間，也有助延年益壽，比如養(yǎng)花、下棋、跳舞。研究顯示每天閱讀1小時以上的老人，更不容易發(fā)生失智。
睡足美容覺
睡眠是身體自我修復(fù)的過程，盡量每天睡夠7小時，且最好在23點前入睡。
盡量不碰煙酒
雙胞胎中，不吸煙不喝酒的那個往往更顯年輕。煙草和酒精帶來的傷害，幾乎遍及身體每個角落，慢性病、癌癥、衰老等健康問題都會隨之增加。
飲食種類多樣
膳食宜多樣，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油。每天盡量吃夠12種食物，每周吃夠25種。
學(xué)會與癥狀和平相處
臨床發(fā)現(xiàn)，有的男性一出現(xiàn)前列腺肥大就想做手術(shù)，其實部分患者口服藥物就可明顯改善癥狀。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院老年病科主任姜麗杰表示，健康目標(biāo)不一定是“沒有病”，而是“有小病，沒大病，且病情穩(wěn)定”。
在提防惡性腫瘤、腎衰竭等“大病”的前提下，學(xué)會與普通癥狀和平相處，別把衰老當(dāng)病治，更不必和年輕人比指標(biāo)，讓自己優(yōu)雅地老去。
來源：生命時報
