到了更年期，女性身體一般會發(fā)生如下變化，請大家一定不要當做是正常，而是多給她一點關(guān)心。
1、潮熱、多汗。因雌激素降低或波動造成血管舒縮，所引起的不適。
2、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。表現(xiàn)為睡眠障礙，心悸、頭痛、頭暈、易疲勞等。
3、神經(jīng)精神癥狀。出現(xiàn)焦慮不安或情緒低落、失眠、不能自我控制情緒等。
4、容易腰酸背痛、骨折風險變高。雌激素水平的下降會讓骨骼中的鈣快速丟失，肌肉力量減弱，進而導致腰腿關(guān)節(jié)的支撐乏力，出現(xiàn)腰酸背痛。骨質(zhì)的快速流失還意味著身高縮水、駝背，以及骨骼變“脆”。
對“更年期綜合征”進行合理有效的治療，不僅可以緩解近期癥狀，并能早期發(fā)現(xiàn)、有效預防骨質(zhì)疏松癥、阿爾茨海默病、動脈粥樣硬化等老年性疾病。
通過以下方式，可以緩解“更年期”給身體帶來的不適。
1、體檢
雖然根據(jù)病史及臨床表現(xiàn)，醫(yī)生可做出“更年期綜合征”的診斷；通過一些檢查，可以排除相關(guān)癥狀的器質(zhì)性病變及精神疾病，更加了解自己的身體狀況。
2、改善生活方式
雖然目前還沒有哪個方法可以安全有效地延緩更年期，但是建立健康生活方式，可以讓更年期生活更有質(zhì)量，減少更年期的遠期影響。
堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質(zhì)及鈣含量豐富的食物，預防骨質(zhì)疏松，必要時也可以選用適量鎮(zhèn)靜藥以助睡眠。
3、激素補充治療
各國指南普遍認為，激素補充治療可以有效緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀，在絕經(jīng)早期使用，還可在一定程度上預防老年慢性疾�。ū热绻琴|(zhì)疏松）的發(fā)生。
但不建議自己買雌激素來吃，特別是含有雌激素的保健品。雌孕激素的適用人群、用法和劑量都一定要通過專業(yè)醫(yī)生的評估。
