有人說，考驗(yàn)兩個(gè)人是否有共同語言，就看他們是不是在追同一部劇。從春節(jié)到現(xiàn)在，很多人打招呼的方式從“過年好”變成“看狂飆了嗎”，如果回答沒有，約等于把話題聊沒了。
你或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)追完一部劇后內(nèi)心會(huì)有一種失落感，宛如失戀。忍不住去刷那部劇相關(guān)的信息，不愿意接受它已經(jīng)結(jié)束了的現(xiàn)實(shí)。
為什么追完劇會(huì)讓我們?nèi)绱穗y受？
追完劇像失戀有科學(xué)依據(jù)
從心理學(xué)角度看，追完劇如同失戀，主要有三個(gè)原因：
虛擬人生被迫結(jié)束
我們常會(huì)沉浸到電視劇的虛擬世界里，去滿足平時(shí)被現(xiàn)實(shí)壓抑無法釋放的需求。
比如，有人在生活中感到委屈但無處傾訴，會(huì)迷上以感情豐富、善于表達(dá)著稱的韓��；被迫從小承擔(dān)起大人的責(zé)任和重?fù)?dān)，沒有地方可以展現(xiàn)孩子一面的人，容易迷上好壞分明、內(nèi)心純粹的卡通動(dòng)漫……
各種各樣在現(xiàn)實(shí)中無法得到滿足的人們，通過追劇、角色代入來品嘗滿意的生活方式，劇終時(shí)就容易產(chǎn)生失落感和無所適從。
上帝視角消失
作為觀眾，在代入劇中角色的同時(shí)，還擁有上帝視角。我們可以理解劇中每一個(gè)角色，看到全局后解除誤會(huì)、預(yù)判未來、找到比劇中角色做得更好的解決方法。
而現(xiàn)實(shí)生活中，我們只能知道有限的信息，無法了解他人的想法，想象不到未來，每一個(gè)決定會(huì)帶來什么后果心里都沒底。這種從“可預(yù)期”到“未知”帶來的不安全感和失戀也非常相似。
誘發(fā)分離焦慮
分離焦慮從幼兒時(shí)期發(fā)展起來。當(dāng)孩子有焦慮情緒時(shí)，如果得不到安撫，會(huì)有一種被拋棄的感覺。當(dāng)在生活中再次面對分離，曾經(jīng)被拋棄的恐懼和擔(dān)憂就會(huì)重現(xiàn)。
分離焦慮體現(xiàn)在方方面面，如搬家、換工作、畢業(yè)、失戀……任何和“告別”有關(guān)的事物都可能會(huì)讓分離焦慮者難受不已，劇終只是其中一個(gè)誘因。
追劇為什么如此讓人“上頭”？
花錢充會(huì)員、通宵達(dá)旦地看，為何影視劇能有如此大魅力，讓無數(shù)觀眾牽腸掛肚、欲罷不能？
蔡格尼克效應(yīng)
人有與生俱來的完結(jié)欲，心理學(xué)上稱為“蔡格尼克效應(yīng)”。這是一種記憶效應(yīng)，指的是人們對已完成的事容易忘卻，但對那些中途被打斷的事情印象深刻。
這些沒完成的事情，會(huì)在潛意識(shí)里不斷提醒我們?nèi)ネ瓿�。電視劇巧妙地把故事劃分成多集，常在兩集之間埋下懸念，這使我們?yōu)橹澜Y(jié)局一直追下去。
有助減壓
以宮斗劇為例，網(wǎng)絡(luò)上對這種類型影視劇的討論，有一個(gè)詞出現(xiàn)得相當(dāng)頻繁——“爽”。劇中主角往往是在經(jīng)歷多次打壓后進(jìn)行報(bào)復(fù)，一次次漂亮的反擊讓觀眾們感覺十分解氣，獲得情緒宣泄的暢快感。
現(xiàn)實(shí)中，人們內(nèi)心暗暗渴望像主角一樣對待不公平的事，這一心理需求被編劇們很好地利用了。
投射心理
有一類電視劇特別受歡迎：主角都是普通人，有著這樣那樣的缺點(diǎn)，卻一路幸運(yùn)克服各種困難走上人生巔峰。這樣的劇情會(huì)讓觀眾很容易產(chǎn)生帶入感，常常主角“上身”。觀眾跟主角同悲同喜，滿足現(xiàn)實(shí)中無法滿足的需求。
有些追劇方式埋下健康隱患
窩在沙發(fā)上邊追劇邊吃零食，是很多人愜意的享受，不過有些追劇方式會(huì)讓身體承受多種危險(xiǎn)。
久坐不動(dòng)，血栓風(fēng)險(xiǎn)高
《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)涉及13萬人的研究顯示：比起每天看劇＜2.5小時(shí)的人，每天看劇≥4小時(shí)的人患血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加35%。
建議：長時(shí)間看劇會(huì)讓一個(gè)人仿佛被“釘”在那個(gè)位置，看劇時(shí)可以穿插一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；同時(shí)盡量不吃零食。
深夜追劇，小心青光眼
關(guān)燈后，房間里只剩下屏幕發(fā)出的亮光，這時(shí)光線對比度高，容易眼疲勞。長時(shí)間刺激可能影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。
建議：最好用眼1小時(shí)左右望望遠(yuǎn)處，放松一下。不要在昏暗的環(huán)境下長時(shí)間看書，看電視、手機(jī)時(shí)最好開一盞燈。
窩沙發(fā)看劇，腰椎很受傷
窩在沙發(fā)上看劇對腰椎很不友好。半臥位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度改變，誘發(fā)椎間盤退變。
建議：看劇1小時(shí)就要起身走一走，放松筋骨。坐姿要正確，不要窩在沙發(fā)或半躺著追劇。
埋頭追劇，頸椎壓力大
用手機(jī)、pad追劇容易長時(shí)間低頭，頸椎部受到的壓力過大，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)。
建議：養(yǎng)成良好的坐立姿勢，減少低頭時(shí)間；還可以做一些仰頭聳肩的動(dòng)作，以舒緩頸部肌肉緊張。
沉迷劇情，更易逃避生活
劇中各種浪漫的橋段、驚險(xiǎn)刺激的場景，都是現(xiàn)實(shí)生活中所沒有的，越看越讓人浮想聯(lián)翩，深陷劇情不能自拔。
熬夜追劇還容易導(dǎo)致失眠，使白天精力不濟(jì)、易疲勞、工作效率低下，整個(gè)人渾渾噩噩。
建議：追劇要控制時(shí)間，計(jì)劃安排好時(shí)間和集數(shù)，以不影響正常的工作和生活為前提。
來源：生命時(shí)報(bào)
