俗說“春捂秋凍”，是指在季節(jié)由冬入春、由夏入秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換時，人體與自然界寒、熱相適應(yīng)的過程中，不“過早”的增、減衣物，以增強(qiáng)與自然界的適應(yīng)性，增強(qiáng)體質(zhì)！
我們提倡適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”，在漸變式的氣溫由熱轉(zhuǎn)寒的過程中，不用過早的穿上很多衣服，以求來保暖，適當(dāng)秋凍，有利于機(jī)體對嚴(yán)寒天氣的適應(yīng)性與耐受性。
秋凍，要注意哪些呢？
秋凍，可不是讓你凍的瑟瑟發(fā)抖，我們要注意寒溫適宜，秋季日夜溫差大，早晚涼中午熱，不能受涼，不能過多的穿衣捂汗，建議帶上一件小外套，及時的增、減。
保護(hù)好踝關(guān)節(jié)、肚臍、背心部位，因?yàn)檫@些部位很容易受寒邪的侵襲。
秋凍并非人人所宜，針對年老、體弱、兒童、患有基礎(chǔ)疾病（心腦血管疾病、呼吸道疾病、免疫系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)病…）的人們，需要及時的增減衣物，來預(yù)防寒邪的侵襲，減少疾病的發(fā)生，威脅人體健康！
