萬萬沒想到，想跳繩減個肥，把自己的腰都搞廢了
我去年一直在嘗試各種減肥的方法。
節(jié)食減肥沒堅持住，胃實在太難受了，而且我還有低血糖，不想因為減肥把身體搞壞了。所以，4月份的時候一咬牙，花了好幾萬好了一堆私教課，想著有專業(yè)的教練督促我，再加上健康的運動方式，肯定能瘦吧。堅持了兩個月，瘦了3斤，我就再也不想去了。一來是我的私教女老師不干了，
我不想換男教練，二是
不想再浪費時間在去健身房的路上了，感覺不值得；而且，
疫情反反復(fù)復(fù)的，在人多的密閉空間里還有有點擔心。還好我的私教課是可以轉(zhuǎn)讓的，我就把所有的私教課打8折轉(zhuǎn)給了別人，從此開始一心在家鍛煉減肥。
我問了閨蜜什么方法能健康減肥，她推薦我跳繩。我想全國的小孩都在練跳繩，這應(yīng)該是被專家認可的鍛煉方式吧。于是，我從去年12月開始，就每天堅持在家里跳繩。我買的是這種無繩跳繩，它會帶有負重球，聽說減肥的效果更好。
從開始跳繩開始，我在飲食上會稍微克制一點，垃圾食品堅決不吃，三餐還是正常吃的。3個月，瘦了14斤！超級開心！不過很奇怪的是，我的腰也開始在那幾個月慢慢痛了。開始我以為是平時動作不當扯到了，想著休息一下應(yīng)該就沒事了。想不到，隨著時間的推移，疼痛不僅沒有好轉(zhuǎn)，還越來越疼了，有時候坐久了，站起來的時候都要慢慢起來才能站直。
于是我去醫(yī)院做了CT，醫(yī)生說我是腰肌勞損加骨質(zhì)增生。吃了藥、貼了膏藥，還是不見好。第二次又去醫(yī)院做了核磁共振，醫(yī)生說我是腰椎間盤突出，原因就是我跳繩姿勢不對！醫(yī)生說我以后不能再跳繩了，也不能用腰過度，腰不能負擔體重的運動了，需要靜養(yǎng)休息。
