不知道大家發(fā)現(xiàn)了這樣一個現(xiàn)象沒有，那就是老年人經常在半夜起床上廁所，一晚可能要去2-3次。老年人頻繁起夜，其實存在很多安全隱患，大家都知道嗎?一起去來看看老年人頻繁起夜的原因和危害，以及需要注意的事情有哪些吧!
一、老年人頻繁起夜咋回事?
老年人經常夜尿頻多的具體原因如下：
1、膀胱排尿量小
膀胱隨著年齡的增長而變化，逼尿肌過度活躍，膀胱容量減少，膀胱功能受損都可能導致膀胱排尿量減少，排尿次數增多。
2、夜間排尿量增加
老人患有前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病控制不佳等，會導致夜間尿量的增加，頻繁起夜。
3、睡眠障礙
老人因為睡眠障礙，出現(xiàn)失眠夜尿多的情況，一般是因為睡不著總是會想上廁所，患者還有焦慮，緊張的情緒。
二、老人頻繁起夜有什么危害?
1、影響睡眠
頻繁起夜會嚴重影響患者的睡眠狀況，尤其是每晚起夜次數大余兩次的患者，或導致睡眠質量不好，白天沒有精神!
2、降低生活質量
許多患者頻繁的夜間起床上廁所，會導致抑郁的情緒，患者也會感到生活質量降低，身心健康受損!
3、增加意外風險
夜間起床上廁所，光線太暗會增加老年患者意外跌倒的概率，增加老人意外受傷的風險!
三、老人起夜的注意事項
1、夜間起床時，起床、下床、行走應緩慢。
2、夜間起床要選擇穿合適衣物，注意保暖。
3、夜間起床穿著鞋子要注意防滑，衛(wèi)生間加防滑墊和扶手，盡量保證安全，防止摔倒。
4、可在床邊放置小便器，方便排尿，避免意外跌倒。
雖然上述預防摔倒的措施可以一定程度上避免老人遭受意外，但頻繁起夜的問題總是困擾著老年人。如何改善頻繁起夜的問題?
四、如何改善老人起夜多的問題?
1、減少夜間排尿量
①減少總液體攝入，針對性地減少夜間飲水量，可以改善夜尿多的情況;
②避免在晚上使用利尿劑，減少夜間攝入咖啡和酒精等利尿性液體;
�、蹨p少其他疾病對夜尿的影響，如果是前列腺炎或泌尿系統(tǒng)感染，及時服用利尿消炎丸;如果是糖尿病，盡量避免患者夜間高血糖。
2、做好睡眠準備
良好的睡眠習慣可以減少夜間排尿的次數，包括睡在亮度低、溫度適宜、安靜的房間里，避免睡前使用電子設備，白天不要小睡。
3、盆底肌訓練
進行盆底肌肉訓練，對女性和男性患者夜尿癥患者均有用。吸氣，憋住肛門3～5秒鐘后放松，呼氣的時候放松，每天堅持1～2次，每次10分鐘左右，盆底肌得到鍛煉，能夠提高盆底肌肉收縮能力，改善夜尿頻多。
人老了，身體的各種功能都會相應下降，也會面臨更多的問題，頻繁的起夜只是其中之一。我們需要給予老人足夠的關心和照顧，還要注意是否有異常情況，以免耽誤治療。
