1、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物
3、淤血
典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥
食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干
4、乳酸
典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
5、酒毒
典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴(lài)癥，***，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物
6、水毒
典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物
7、尿酸
典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品
8、壞膽固醇
典型表現(xiàn)：初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石
食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類(lèi)、黃豆、堅(jiān)果類(lèi)、海帶、紫菜、橄欖油
9、內(nèi)臟脂肪
典型表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜
10、濃稠的血液
典型表現(xiàn)：一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，血栓
食物解決方案：納豆、鯖魚(yú)、大蒜、銀杏葉精、水
11、高血糖
典型表現(xiàn)：異常口渴，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類(lèi)、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物
12、自由基
典型表現(xiàn)：沒(méi)有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥
食物解決方案：蘑菇類(lèi)、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物
以往人們認(rèn)為，細(xì)菌或病毒侵襲、營(yíng)養(yǎng)不足、生活方式不當(dāng)、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究揭示，體內(nèi)毒素積存也是一個(gè)不可忽視的病因。因此，專(zhuān)家們認(rèn)為若能像打掃衛(wèi)生那樣經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”，及時(shí)清除體內(nèi)毒素，人們便會(huì)安康少病。
主動(dòng)咳嗽清除肺毒
肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連全身”。此時(shí)，可以借助主動(dòng)咳嗽法予以清除。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復(fù)做十遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣，只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部即可保持清潔。
飲水沖洗清除腸毒
腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場(chǎng)所，清除毒素的辦法是每天定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時(shí)間。另外，定時(shí)飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。
運(yùn)動(dòng)發(fā)汗清潔體膚
皮膚也是體內(nèi)排泄毒物的一條渠道，平時(shí)要定期做有氧運(yùn)動(dòng)，以利于出汗，以減少體內(nèi)毒物的積存。一般每星期至少要有一次達(dá)到出汗程度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。 巧用食物清潔血液
不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物不妨多食。 黑木耳：黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒。
海帶：海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)積聚，也就減少了放射性疾病的發(fā)生率。
綠豆：綠豆有解百毒之功，能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆煮湯飲用效果最佳。
豬血：豬血中的血蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒的物質(zhì)，并有潤(rùn)腸作用。
茶葉：能治熱毒下痢，解血中之毒。此外，茶葉還是一味抗癌良藥。
蘑菇：排泄毒物的能力強(qiáng)，是凈化血液之“高手”。
1、不吃有毒食物(無(wú)機(jī)農(nóng)作物、非自然畜養(yǎng)肉類(lèi)、發(fā)霉食物、含化學(xué)添加劑的食品);
2、少吃肉或不吃肉，多吃蔬果，食物避免高溫烹調(diào);
3、裝置好的濾水機(jī)，各個(gè)水龍頭裝設(shè)除氯裝置;家中電器不用時(shí)撥掉插頭，臥室內(nèi)除照明外，盡量不用其他電器，并在房間內(nèi)放“備長(zhǎng)炭”吸收電磁波與改善室內(nèi)的磁場(chǎng)。
4、不穿化學(xué)纖維衣物特別是內(nèi)衣，穿天然纖維衣物。
5、使用天然成分的個(gè)人、家庭清潔用品，避免使用含有化學(xué)揮發(fā)性毒素或非環(huán)保天然型的日用品。
增強(qiáng)人體自身解毒排毒能力
人體本身就具有非常強(qiáng)的解毒、排毒功能，這些器官、系統(tǒng)包括免疫系統(tǒng)、肝、腎、肺、皮膚、腸，如果這些器官功能正常，并盡量減少毒素進(jìn)入體內(nèi)，我們的解毒系統(tǒng)完全可以將體內(nèi)的毒素分解、排出的。
