不吃晚飯不能減肥！為什么這么說呢？我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6~9點(diǎn)可能吃早餐，中午11~14點(diǎn)可能吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大約在17~20點(diǎn)。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐的消化吸收在18點(diǎn)左右也應(yīng)該完成了。到第二天的早餐為止，我們的身體至少10小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午三點(diǎn)左右就消化完了，那么我們的身體將有14小時(shí)以上處于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時(shí)間的空腹，會讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，很大程度上是肌肉、水分大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。等到恢復(fù)飲食后，也不利于維持體重。
由上可見，不吃晚飯并不能真正意義上減肥。
