現(xiàn)在社會節(jié)奏加快，年輕人壓力越來越大，導致女人氣虛，男人也愛氣虛。
氣虛是指由于元氣不足，引起的一系列病理變化及證候。氣虛通常表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
氣虛體乏
中醫(yī)理論講，人的生命活動從根本上講，就是元氣升降，出入的運動。氣虛多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、手術后及疲勞過度等因素所致。在臨床上氣虛還包括肺氣虛，心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證，氣虛病證可涉及全身各個方面。如氣虛則衛(wèi)外無力、肌表不固而易汗出，氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力，氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)，而精神萎頓、頭昏、耳鳴。氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱、無力或微細，氣虛則水液代謝失調、水液不化、輸布障礙、可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫。氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
飲食調養(yǎng)
脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應對生活。
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人參是補氣常用的藥物，人參自古譽為“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品，含多種皂甙和多糖類成分。味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。
人參中主要作用成分為人參皂苷，而隨著醫(yī)學的發(fā)展，早在1983年日本科學家北川勛就提煉出了人參皂苷RH2，這是人參中活性成分最強的分子，也是最接近人體吸收的成分，服用方便，吸收快。能有效的幫助改善氣虛體乏癥狀。
