減肥吃這些保準(zhǔn)瘦

　　減肥七分靠吃，三分靠動(dòng)，以下這幾款簡(jiǎn)單的減肥食譜，想減肥的人不妨試一試，再搭配全身減脂運(yùn)動(dòng)效果更好。吃什么對(duì)于減肥非常重要，吃得對(duì)才能保證減肥有效，那減肥食譜有哪些呢?下面告訴你最簡(jiǎn)單的減肥食譜，減肥吃這些保準(zhǔn)瘦。

　　1、涼拌胡蘿卜

　　材料：胡蘿卜、金針菇、蒜

　　做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀;然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用;然后鍋中加入適量清水，開(kāi)火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來(lái)裝在碗里;接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

　　2、蘋(píng)果玉米湯

　　材料：蘋(píng)果、玉米、雞腿

　　做法：首先將蘋(píng)果、玉米洗凈，蘋(píng)果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊;雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開(kāi)后取出雞腿;然后將雞腿和玉米、蘋(píng)果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調(diào)味料即可。

　　3、奇異果山菌蝦

　　材料：奇異果、滑子菇、蝦肉

　　做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍;然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。

　　以上幾款減肥食譜做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，減肥的你可以試著做做看，健康營(yíng)養(yǎng)，還能減肥瘦身哦!