兒童健康茁壯地成長是每位父母的最大心愿
從古代兒科“四大要癥”——痧、痘、驚、疳，到近代兒童四病——肺炎、腹瀉、佝僂病及貧血。
再到當(dāng)代兒童保健及生長發(fā)育專科蓬勃興起，父母的關(guān)注點已經(jīng)轉(zhuǎn)移到兒童保健及未病預(yù)防方面，部分父母開始焦慮如何讓孩子快快長高長壯。
為何有些孩子長不高？
兒童的生長發(fā)育是一個連續(xù)漸進(jìn)的動態(tài)過程，隨著年齡的增長，孩子身高體重、臟腑功能、神經(jīng)心理等都在按階段特點發(fā)展。
現(xiàn)在生活及飲食營養(yǎng)狀況改善，孩子體格不達(dá)標(biāo)，矮身材、厭食、營養(yǎng)不良的患兒臨床仍多見。
究其原因主要有三方面:
喂養(yǎng)不當(dāng)，脾胃受損：
現(xiàn)代年輕父母喂養(yǎng)理念偏西化，注重營養(yǎng)補(bǔ)給的同時，忽略了兒童脾胃特點，嬌嫩易滯，容易形成能吃，但吸收不良的胃強(qiáng)脾弱的體質(zhì)特點。
藥物因素，損傷脾胃：
生病后不合理或使用藥物治療，導(dǎo)致脾胃更加虛弱，百病蜂起，形成一個惡性循環(huán)
情志影響，損傷脾胃：
溺愛過度或打罵，導(dǎo)致情志怫郁，氣機(jī)不暢，橫逆犯脾。
長高長需要怎么做？
蛋白質(zhì)要充足：
孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對蛋白質(zhì)的需求比成年人還要高，如果供給不足，則會影響身高的增長。
家長們可以給孩子補(bǔ)充一些動物蛋白（牛奶羊奶、禽肉、魚類、蛋類）、植物蛋白（大豆類、干果類）、膠原蛋白和黏蛋白（肉皮、豬蹄、雞、魚等）
及時補(bǔ)鈣：
含鈣較多的食物有牛奶、奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。
家長們可以在早上的時候，給孩子喝一杯牛奶，因為奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想長高食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克、鈣、維生素Ａ等。
補(bǔ)充微量元素：
鐵元素：日常食譜中，動物肝臟和其他內(nèi)臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。
鋅元素：在日常膳食中，動物肝臟、瘦肉、牛奶、禽蛋、大豆、花生、芝麻等都是鋅元素的良好來源。
硒元素：硒能夠促進(jìn)青少年的生長，保護(hù)心血管和心臟的健康。在日常膳食中，主要是海產(chǎn)品當(dāng)中含量比較豐富。
家長可以從哪些方面早期發(fā)現(xiàn)脾胃消化不良的征象？
從孩子的胃口是否正常、有無異常口氣、舌苔是否厚膩、手足及肚腹觸摸是否皮溫偏熱、睡眠是否不安（趴睡或翻滾）、大便是否干稀不調(diào)六個方面入手判斷。
如果有三個以上癥狀，就要警惕，合理清淡飲食過度幾天，或者酌情給予保濟(jì)口服液、益生菌等調(diào)節(jié)胃腸功能，盡快恢復(fù)常態(tài)。合理適度的運動可以促進(jìn)陽氣的升發(fā)，運動又可以促進(jìn)脾胃運化功能，有利于胃腸蠕動，增強(qiáng)脾胃消化吸收，同時科學(xué)合理地選擇運動方式如跳繩、跳高、羽毛球、籃球、排球等，可以促進(jìn)兒童生長激素分泌。
調(diào)理呵護(hù)好脾胃，促進(jìn)兒童長高長壯！
