很多來訪者特別是抑郁的朋友，會經(jīng)常反應自己沒有意志力，常常因為自己沒有意志力去完成一件事而自責懷疑。從我們一個人的發(fā)展現(xiàn)象上看，確實有意志力的人更容易成功些，反之那些意志力薄弱的人更容易放棄使得人生看起來沒有成效。
記得以前媽媽會很感嘆我在追求心理職業(yè)路上的堅持，其實喜歡做的事情根本不需要意志力，這是興趣推動下的享受過程。而“意識力”多少有一種堅持的力量，反而是容易累的感覺。我們自己回頭反思一下，凡是讓我們用“意志力”去實現(xiàn)的事情，事后真的需要休息很長一段時間，因為累著了。而如果這件事是我們自己喜歡的，也許不僅僅是結果滿意，過程也會是滿足的。這一點和“意志力”無關。
如果沒有意識力的說法，也只剩喜歡的概念，也就是感興趣的事件。我們再去看看我們?yōu)槭裁礇]有去做好那些感興趣的事情呢？這里面有兩種可能性，一不是真的感興趣，二還有更為在意的事情。
從咨詢的經(jīng)驗感覺，那些有著嚴重的情緒問題的朋友，基本上都存在著很難堅持或是拖延的現(xiàn)象。在追溯小時候的成長環(huán)境，就會發(fā)現(xiàn)更多家庭不和諧的情況，小孩子的心靈是很脆弱的，父母的情緒變化就是他們的天空，他們會把更多的注意力放在父母的情緒那里，這樣就會導致，他們沒有心思管其他事情，如小時候的學習成績集中不了注意力、長大后工作沒有長性，甚至與人交往也會出現(xiàn)反復不穩(wěn)定的現(xiàn)象。
所以很多時候連我們自己都會誤會自己，對自己橫加指責，覺得自己無能沒用，其實問問你的心，你真的是這樣的嗎？其實真的不是這樣的，你只是更在乎關系，你從小小的心靈就開始更在乎人與人的和諧，你用了很多注意力在這里，你怕爸爸或媽媽不高興，你小心翼翼的表達自己，或是提心吊膽的委屈維系著。這樣你還哪里有時間關注別的，所以你才沒有別人眼中看起來那么的成功有效率。因為你的注意力根本不在那里。
如今你已經(jīng)長大了，你要停止對自己的懷疑指責了。要為自己曾經(jīng)的情感付出而無悔，不管曾經(jīng)你是否使得整個家庭更加和諧幸福，你依然付出你的努力。如今你要嘗試找到自己的興趣，然后給出你的注意力，享受這個過程同時你還會發(fā)現(xiàn)成功與效率。這里不需要意志力！
心理咨詢師伴你心靈成長
在這里，遇見更美好的自己
