熬夜對(duì)頭發(fā)有什么影響？

熬夜已經(jīng)不是什么稀罕事了，早有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)熬夜在各個(gè)年齡層中都存在，其中90后，00后是熬夜的“主力軍”。

那他們究竟熬夜在干什么呢？有數(shù)據(jù)表明，大多是在玩手機(jī)，或者做其他的事。那在熬夜的同時(shí)我們有沒(méi)有想過(guò)自己頭發(fā)的感受呢？熬夜是否會(huì)對(duì)頭發(fā)造成影響呢？

1.影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期

熬夜和精神壓力是有密切關(guān)系的，很多人之所以熬夜，一般都是伴隨 著工作壓力、精神壓力甚至生活壓力，這樣的情況下很容易導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期改變，出現(xiàn)掉發(fā)增多的現(xiàn)象。有科學(xué)家利用果蠅試驗(yàn)，證實(shí)熬夜會(huì)激活部分特定的激素，類似“壓力”和“情緒”的激素較多，這類激素會(huì) 引起彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)，誘發(fā)大量脫發(fā)。

2.頭皮的含氧量降低

頭發(fā)的生長(zhǎng)是和體內(nèi)荷爾蒙調(diào)節(jié)有密切關(guān)聯(lián)的過(guò)程，熬夜較傷害內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是女性反應(yīng)會(huì)更明顯，一般來(lái)說(shuō)皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)。不僅使得皮膚含氧降低，還會(huì)使得原本有雄脫基因的人群加速脫發(fā)的進(jìn)程。

3.頭皮代謝系統(tǒng)紊亂

科學(xué)家在小鼠身上做了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)精神壓力會(huì)改變毛囊的生長(zhǎng)周期，使毛發(fā)生長(zhǎng)提前結(jié)束，而且精神焦慮的小鼠的毛囊周圍會(huì)產(chǎn)生對(duì)毛囊有害的炎癥反應(yīng)，證明了壓力會(huì) 導(dǎo)致休止期脫發(fā)。即使你并非因?yàn)榫�神壓力熬夜，而是出于游戲、娛�?lè)的原因，熬夜也傷害頭發(fā)。

那么熬夜脫發(fā)還有沒(méi)有救呢?其實(shí)還是有的。改變作息時(shí)間、合理休息，每天至少保證八小時(shí)睡眠。同時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，多吃些堿性食物、維生素B等都可以有效改善脫發(fā)狀況。