國際上對碘攝入量的推薦標準為：0~6歲的嬰幼兒為每天90微克，6~12歲兒童為每天100微克，大于12歲的人為每天150微克，妊娠期或哺乳期婦女的攝入量為每天200微克。
對于高危人群，要少吃含碘量高的食物，如紫菜、海帶、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜，各種貝殼、蝦皮等。
乳腺結節(jié)
注意低脂高纖飲食
脂肪攝入過多，可影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激。要控制動物蛋白質攝入，以免雌激素生成過多，造成乳腺病變。
肺結節(jié)
陽虛溫補、氣虛健脾
如患者體質為陽虛質，建議多吃溫補食物，如羊肉、韭菜等，平時可服腎氣丸等；若為氣虛質，應注意休息，保持心情平和，多選健脾益氣的食物，如大棗、小米、山藥類，平時可用黃芪泡水喝。
不同結節(jié)體質的忌口清單
臨床發(fā)現(xiàn)，患有結節(jié)的患者以氣滯型、血瘀型、痰濕型居多。
氣滯型體質
氣滯不暢時，具有“理氣作用”的代表食材是帶香氣的蔬菜，可改善氣滯狀況。肝掌握著氣的運行，若想保持肝的健康，在五味中應適當食“酸”，可提高肝功能，改善氣滯狀況。
推薦：洋芹、柑橘、梅干、茼蒿、薄荷、枸杞、菊花、紅薯，代茶飲中可加些薄荷、茉莉花、枸杞、菊花、郁金、薰衣草等。
忌口：控制辛辣食物及調料攝入，愛放屁打嗝的人少吃薯類及豆類。
血瘀型體質
處于血行不暢的瘀血者，大多有怕冷、四肢發(fā)冷、慢性疼痛等癥狀。“溫熱性”及“辣味”食物可暖身、發(fā)汗、利尿、解毒，促進氣血運行。動物性脂肪及味道過濃的食物，會使人體血液變得黏稠，要嚴格控制其攝入。
推薦：洋蔥、大蒜、姜、蔥、韭菜、花椒、紫蘇、肉桂等食材，代茶飲中可加一些玫瑰花、紅花、藏紅花、郁金、黑醋等食材。
忌口：肥肉肥油、奶油等脂肪含量多的食物。
痰濕型體質
痰濕者應多吃有化濕降濁作用的食物，以促進脂肪和水分排出。肉、油膩及甜膩食物會增加血液中的膽固醇含量，痰濕者應加以控制。此外，過多食用水分與糖分含量高的水果，也是導致痰濕的原因之一。
推薦：糙米、小麥、蘑菇、蘿卜、海藻、大棗、栗子、荔枝等，飯后可飲用溫熱的烏龍茶、普洱茶及薏米茶。
忌口：避開肉、蛋黃、魚子、油膩食物及過咸食物，不要過多攝取糖分。
除了飲食，日常還要注意3件事
多數(shù)身體里的贅生物癌變可能性較小，但也不能放任不管，定期體檢是發(fā)現(xiàn)和追蹤“病塊”的重要手段。
自查
良性結節(jié)只需定期隨診觀察即可，每3~6個月復診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態(tài)變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。
自檢
除了常規(guī)體檢，像甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)，平時也可以通過觸摸來自檢。
看邊界
結節(jié)邊界輪廓清晰，良性可能性大；邊界不清的要進一步檢查。
看硬度
以乳腺結節(jié)為例，類似嘴唇觸感的屬于軟的，基本正常；像鼻尖一樣屬于中等，可能是纖維腺瘤；像額頭觸感的屬于較硬的，情況可能不好。
看活動度
一般摸起來到處亂跑的結節(jié)可能是好的；摸起來比較固定可能不太好。
自我感覺
一般來說，疼痛的結節(jié)良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。皮膚結節(jié)不同，如果結節(jié)在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結節(jié)，或者結節(jié)出現(xiàn)破潰要就醫(yī)。
增長速度
通常良性結節(jié)生長速度慢，而惡性結節(jié)長得很快。
提醒：很多位于胸部、宮頸等處的體內結節(jié)不能完全依賴自檢，借助超聲檢查可以清晰發(fā)現(xiàn)微小的病灶，如有必要可做X線檢查、磁共振檢查。
自律
戒煙限酒，規(guī)律作息、不熬夜，保持良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，平時多吃水果蔬菜，定期到戶外呼吸新鮮空氣等，遠離有毒有害物質，在特殊環(huán)境下注意防護，比如戴口罩、穿防輻射服等。
