牙齒每天嘗盡酸甜苦辣，但我們總是無情地傷害它。牙齒這么金貴，別等到出現(xiàn)問題，才喊后悔。下面10個傷害牙齒的壞習(xí)慣，現(xiàn)在就改掉吧！你拿著牙刷，是不是就像握著鋼鋸一樣，橫著刷牙？
以后千萬別這么做了！長年累月，你會成功地將牙齒“鋸”出一條很深的溝，導(dǎo)致牙齒敏感，遇到冷熱刺激更明顯。
（牙齒被“鋸”出很深的溝。作者供圖）你刷牙是不是草草了事？刷牙是個功夫活，除了方法要正確，每次還要刷夠3分鐘。長時間敷衍的話，沉積在牙齒上的牙菌斑就會很難清理干凈，慢慢就會引起蛀牙。
記住，你不是在敷衍牙醫(yī)，而是在糊弄自己！你買牙刷是不是就喜歡硬的？硬毛牙刷容易損傷牙齒、牙齦，時間久了會導(dǎo)致牙齒磨損、牙齦萎縮[1]。買牙刷時可以摸一摸樣品，選擇刷毛偏軟的牙刷。牙刷一定要每3個月?lián)Q一次！超期服役的牙刷上，也會有菌斑沉積。用它刷牙，還不如用馬桶刷！
刷毛也會嚴(yán)重變形，清潔效率降低。一年換下來的牙刷，花不了你100塊錢。但你把牙齒糟蹋壞了，看一次牙醫(yī)要付出幾十倍的代價，還要忍受痛苦。這筆賬算的，何苦呢！早上刷牙，基本人人都能做到。畢竟都是要臉的人，害怕一夜積攢的口臭傷人。
臨睡前，不刷牙的理由總是很多。
這個壞習(xí)慣對牙齒的傷害非常大！當(dāng)你睡覺時，唾液分泌量減少，口腔自潔能力變差，一夜醒來，你的嘴巴就像個垃圾桶，成群結(jié)隊的細(xì)菌在里面開舞會。尤其是睡前吃了零食或喝了牛奶，簡直就是給細(xì)菌特供的自助夜宵。它們會分解這些食物殘渣，然后生產(chǎn)酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒。
睡前懶這么一下，活生生把你的櫻桃小口變成垃圾桶！吃肉、吃芹菜、吃金針菇等食物后難免塞牙，很多人會拿出牙簽，張開嘴巴就是一頓猛如虎的暴力操作。牙簽?zāi)敲创�，牙齒可受不了！摳來摳去，食物渣子還擠在牙齒之間不肯出來，牙齒倒是遭了殃。時間久了，可能會導(dǎo)致牙齦萎縮。
都2021年了，別再用牙簽了，還是用牙線吧！正確使用牙線，是一名新時代干飯人的必備技能哦。
第一步：取出一小段牙線
第二步：把牙線纏在手指上
第三步：輕輕滑入兩顆牙齒之間，上下滑動
碳酸飲料、瓶裝果汁等，平時偶爾喝一點(diǎn)不礙事，但經(jīng)常喝可能會導(dǎo)致牙齒被腐蝕變色、脫礦變脆。至于讓你變胖，就不是我們牙醫(yī)管得了的。總之，少喝點(diǎn)甜飲料吧，你的牙齒和全身都會感激你。偶爾喝一次，記得喝完漱口。很多人非常愛吃甜食，特別是果丹皮、巧克力這些粘了吧唧的，經(jīng)常會粘在牙齒表面，再靈巧的舌頭都舔不掉它們。
如果吃完不及時漱口或刷牙，粘在牙上的甜食殘渣就會成為細(xì)菌的食物，被分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒，大大增加牙齒齲壞的風(fēng)險。生活這么苦，需要一點(diǎn)甜。但一點(diǎn)就夠了，千萬別多吃，吃完要漱口！否則，等到牙壞了，你的生活就更苦了。
喝啤酒沒找到開瓶器？拿牙咬！手勁小擰不開礦泉水瓶？拿牙擰！食品包裝袋撕不開？拿牙撕！縫完衣服沒找到剪刀？用牙把線咬斷！你的牙齒不是萬能工具！
這樣做看似方便，但久而久之，牙齒會出現(xiàn)看不見的裂紋（牙隱裂），甚至突然崩碎。答應(yīng)我，讓你的牙齒回歸它本來的職能，只用它去粉碎食物好不好？人的習(xí)慣有多可怕？牙齒是最知道的。因?yàn)橛械娜丝偭?xí)慣用一側(cè)的牙齒嚼東西，這一側(cè)牙齒往往會磨損嚴(yán)重。另一側(cè)牙齒磨損較輕，導(dǎo)致兩側(cè)牙齒磨損不對稱，時間久了，臉看上去也會變歪。用進(jìn)廢退就是這個道理。
要有意識地用兩側(cè)牙齒交替咀嚼食物，不能只臨幸一邊哦。
從不洗牙，也不看牙醫(yī)，對牙齒的傷害最大！
偶然看到牙上有個小黑點(diǎn)（輕微齲齒），但你沒在意，拖著拖著就可能變成蛀牙�，F(xiàn)在看牙可貴了，真是折了牙齒又賠錢呀！還有人覺得，“洗牙就是騙錢”，結(jié)果牙結(jié)石越積越多，壓迫牙齦萎縮，牙槽骨吸收，最終牙齒一顆一顆脫落。洗牙能及時清理掉牙齒表面的結(jié)石，避免牙齦炎、牙周炎和牙齒松動脫落。至于“洗牙會把牙齒磨薄”，純屬謠言！建議每3~6個月進(jìn)行一次口腔檢查，每半年洗一次牙，可以提前在網(wǎng)上預(yù)約掛號，也可以去正規(guī)口腔診所。
來源：騰訊醫(yī)典
