隨著男性精子質(zhì)量的普遍下降，男性少精弱精已經(jīng)成為了困擾男性生育的重要因素之一，在日常生活中，影響精子活性的原因往往有很多，不育男性患者在接受治療的同時(shí)，還應(yīng)在哪些方面多加注意呢？
精子成活率低怎么辦？
精子活力低首先需要明確具體病因，包括是否存在生殖系統(tǒng)炎癥、精索靜脈曲張、睪丸炎、前列腺炎等生殖炎癥或疾病，并根據(jù)醫(yī)生的建議針對(duì)具體病情進(jìn)行服藥或治療，得到專業(yè)的醫(yī)學(xué)幫助。另外也需要從飲食上注意一下，不要吃辛辣刺激的食物，多喝熱水、飲食清淡，避免久坐的同時(shí)保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
精子活力低怎么辦？
1.調(diào)整起居
一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。
2.提倡衛(wèi)生的性生活
生殖道感染會(huì)顯著影響精子的活力，因此一定要注意生殖器官的健康，避免感染等異常情況的發(fā)生，一旦發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要濫用藥物，也不要敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。
提高精子活力的食物
1.鎂提高精子活力
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2.精氨酸是構(gòu)成精子的主要成分
精氨酸有提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3.微量元素鋅提高精子活力
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，以免過量服用影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
4.鈣元素
機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
如何預(yù)防精子活力降低？
1.改變不良生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜，抽煙酗酒熬夜等不良習(xí)慣會(huì)加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，建議備孕男性最好晚上11點(diǎn)前睡覺。
2.注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。
3.飲食健康，少吃快餐，多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。
4.加強(qiáng)體育鍛煉，男性應(yīng)該從青年時(shí)就加強(qiáng)鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對(duì)提升精子質(zhì)量有很大作用。
????
