導(dǎo)讀：現(xiàn)在益生菌的概念非常火，基本所有家長都知道益生菌。但大家平時在使用知道應(yīng)該怎么服用益生菌才能使其效果達(dá)到最佳嗎?今天咱們講講。
1、不要用熱水服用：由于益生菌是具有活性的，因此不要用熱水沖服，最好是用40度以下的溫水;這是因?yàn)�，作為活菌，而且又是在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃。另外，人體發(fā)燒時的最高體溫一般為40℃，所以把益生菌制劑沖水時，水溫不得超過40攝氏度。很多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實(shí)這樣益生菌會被殺滅失活，反而起不到應(yīng)有的作用。 所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了。
2、不要和抗生素一起服用：益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細(xì)菌，所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的，會和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此不能跟抗生素一起服用。如有需要，應(yīng)和益生菌至少間隔兩小時再服用�？股啬軌驓缂�(xì)菌或個別微生物，常見的抗生素有青霉素、紅霉素等等。有的家長可能會有這樣的經(jīng)歷：醫(yī)生在給孩子開抗生素類藥物時，有時會再加一個益生菌制劑。這是因?yàn)榭股夭环謹(jǐn)秤�，它會把致病菌殺死，也會把益生菌殺死。因此，孩子在服用抗生素時，還需服用益生菌以減少抗生素對腸道菌群的影響。因此，家長平時千萬不要自行給孩子使用抗生素，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，在明確細(xì)菌感染、需要使用的前提下，再使用抗生素。
3、如果想用活菌酸奶或活菌乳飲料來替代益生菌沖劑，要長期堅(jiān)持，一杯兩杯是沒有效果的：酸奶和乳飲料中，要選擇有活性益生菌的產(chǎn)品才能起到有益于身體的作用，但為什么說只喝一兩杯是不能替代益生菌沖劑呢?單就酸奶本身來說，確實(shí)是很好的飲品，它含有維生素、酶，以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣，但就補(bǔ)充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這兩種菌群的菌種數(shù)量并不足以提供腸道所需的益生菌定植數(shù)量，所以大家在挑選酸奶時，需要選擇酸奶中含有多種菌群的活菌酸奶。另外，受胃酸和膽汁的影響，酸奶中的益生菌很容易被殺滅不能完全都活著進(jìn)入腸道，所以喝酸奶只喝一兩杯的話是沒有效果的，需要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到一定數(shù)量的益生菌在腸道中定植并且促進(jìn)腸道消化，為腸道補(bǔ)充所需的有益菌。而乳飲料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但數(shù)量不多，想要達(dá)到效果也是需要挑選出帶有活性益生菌的產(chǎn)品，堅(jiān)持飲用才行，不過很多產(chǎn)品的含糖量較高，在挑選時一定要注意判別。
4、進(jìn)食后20分鐘后服用益生菌,最好在飯后20分鐘服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌或者進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。
5、注意事項(xiàng)：益生菌是厭氧的，在空氣中暴露時間太長，就會被空氣中的氧氣“殺死”，給孩子吃的是益生菌，可不是“益生菌尸體”啊!寶寶是在無菌或少菌狀態(tài)出生的，體內(nèi)還沒有建立起良好的菌群。所以那些覺得孩子比較小，而把劑量擅自減少甚至減半的做法，都是不可取的。而且，益生菌都是“過五關(guān)斬六將”才能到達(dá)目的地的。在孩子服用益生菌的過程中，必然有益生菌被消耗、死亡，比如空氣的消耗，再比如胃酸和膽汁的消耗等。如果服食的量過少，真正到達(dá)腸道發(fā)揮作用的益生菌就所剩無幾了，當(dāng)然也就不足以起到應(yīng)有的效果了。
總結(jié)：①選擇益生菌制劑時要選用活菌型、數(shù)量足夠、少添加劑的產(chǎn)品;②沖服時記得用40℃以下的水，隨吃隨沖;③另外記得與其他藥物同服時，無論順序前后，要間隔2小時以上。
溫馨提醒：益生菌不是萬能的，若寶寶健健康康，每天吃好睡好，實(shí)在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是個不錯的辦法。
?注：僅為普及益生菌知識，不作醫(yī)療指導(dǎo)作用。
