英國一項(xiàng)調(diào)查顯示,拳擊是最消耗熱量的運(yùn)動,一小時消耗800卡路里,堪稱最有效的減肥運(yùn)動。
英國某知名營養(yǎng)品企業(yè)調(diào)查了健康人做50項(xiàng)常見運(yùn)動或活動時消耗的熱量,包括遛狗、打掃衛(wèi)生、看電視等,列出一張耗熱排行榜。英國《每日郵報》援引調(diào)查結(jié)果報道,拳擊榮登榜首,緊隨其后的是壁球和劃船,一小時分別消耗748卡和740卡。
名列前十的依次還有:以中速或快速沿著道路跑步,一小時700卡;自由泳或蝶泳,680卡;英式橄欖球,614卡;足球,612卡;在路上快速騎自行車,604卡;健身房舉重或有氧運(yùn)動,590卡;跑步機(jī)上跑步,580卡。