痔瘡、便秘的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇?mdash;—如廁姿勢(shì)不對(duì)？據(jù)說(shuō)一項(xiàng)來(lái)自國(guó)外的研究顯示：坐著~拉粑粑~，恥骨直腸肌只是部分放松；而蹲著拉，肌肉能完全放松，所以拉得更放松、更徹底。如果不方便蹲廁，可以腳踩個(gè)小板凳，以減少大腿和軀干的夾角，達(dá)到模擬自然蹲姿的效果。這是真的嗎？咳......嚴(yán)肅點(diǎn)，這么正經(jīng)的民生問(wèn)題！樓主今天就蛋疼來(lái)研究一下大便的姿勢(shì)!
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“蹲派”認(rèn)為，恥骨直腸肌從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后面繞一圈，再回到另一側(cè)恥骨，形成一個(gè)環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個(gè)尖端向前的角度，俗稱“肛腸角”。
坐姿時(shí)，恥骨直腸肌不夠放松，所以肛腸角的角度小，排便就相對(duì)困難；
蹲姿時(shí)，恥骨直腸肌完全放松，肛腸角的角度大，像水管般更加通直，所以排便用的力氣較小。
真有這條“恥骨直腸肌”嗎？它真的會(huì)影響排便效果么？
樓主請(qǐng)教了浙江省中醫(yī)院肛腸科主任林國(guó)強(qiáng)，他說(shuō)，“恥骨直腸肌”的確存在，通過(guò)它的松弛確實(shí)可以控制肛管和直腸所形成的角度，從而控制大便的排放。
2003年，有位叫Dov Sikirov的以色列科學(xué)家在《消化道疾病與科學(xué)》雜志上刊登過(guò)一篇《比較三個(gè)排便位置對(duì)人的影響》論文。他通過(guò)對(duì)不同姿勢(shì)的排糞造影發(fā)現(xiàn)，蹲著拉時(shí)，肛腸角的角度確實(shí)更大。
（我去，還真有人寫(xiě)這種論文。。。。。。。。）
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這么看來(lái)，似乎“蹲派”說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)。不過(guò)蹲著拉也不是萬(wàn)能的，因?yàn)槿绻闩疟懔Σ粔�，蹲著坐著都拉不出�?lái)。打個(gè)比方，一根直的水管確實(shí)要比彎的水管阻力小，但水壓不夠，水還是上不去。
林主任說(shuō)，蹲著拉是最原始、最經(jīng)典的一種姿勢(shì)；但隨著社會(huì)發(fā)展，很多人已經(jīng)習(xí)慣于坐著拉，根據(jù)他的臨床經(jīng)驗(yàn)，有些人換一種方式反而會(huì)不習(xí)慣。引用林主任原話：“按我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)實(shí)際上就一個(gè)字，爽，如果你排便爽就可以了！”
至于蹲著拉更健康的說(shuō)法，那完全是扯淡了。便秘跟年齡、精神、生活習(xí)慣等很多因素有關(guān)；痔瘡也一樣，發(fā)病原理非常復(fù)雜，和排便姿勢(shì)沒(méi)有直接關(guān)系。腳踩小板凳的做法更不靠譜。雖然腳踩小板凳可以縮小大腿和軀干的夾角，但是對(duì)拉直肛腸角卻沒(méi)有任何幫助，對(duì)幫助減少排便壓力自然也沒(méi)有用了。
樓主最后總結(jié)一下：蹲著拉，確實(shí)更順暢！
前提是你已習(xí)慣這種姿勢(shì)！痔瘡、便秘與如廁姿勢(shì)無(wú)關(guān)！
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