到目前為止，我們一家三口都沒有“陽”。但是我家和我媳婦兒家20多口人，除了我們家三口之外全都陽性了，而且有發(fā)燒、咳嗽這些癥狀，陽性比例是85%。在醫(yī)院里，同一個部門的同事也感染了不少。
我的2個抗疫方法
沒有變陽，除了不可預(yù)測的運(yùn)氣成分之外，我想跟大家分享一下我的2個預(yù)防感染的方法，供大家參考。
1、高蛋白飲食
采用高蛋白飲食，增加機(jī)體的抵抗力和免疫力。在前一段時間疫情傳播速度非常快的時候，我們每天兩個雞蛋、喝牛奶。
我個人平常不太喝牛奶，但是這段時間為了增加身體的抵抗力，也在積極地喝牛奶。還有增加肉類的攝入，賣肉的老板都發(fā)現(xiàn)我買牛肉的次數(shù)增加了。在這期間我自己還學(xué)會了煎雞蛋。
2、用酒精消毒
我會特別對一些地方重點(diǎn)消毒，包括一進(jìn)門的入戶門區(qū)域，以及出了門到電梯之間的區(qū)域，還有電梯里的按鍵、單元門把手等，經(jīng)常對這些區(qū)域進(jìn)行酒精噴霧消毒。而且對電梯內(nèi)的空間也經(jīng)常進(jìn)行酒精噴霧消毒，達(dá)到減少病毒傳播的目的。
因?yàn)樯磉?ldquo;陽”的人很多，同一樓同一單元經(jīng)常坐電梯的人會有很多是陽性，我的樓下鄰居就是陽性，所以說經(jīng)常乘坐同一部電梯，對電梯內(nèi)的消毒是非常重要的。
可能有人會說，這些工作應(yīng)該是物業(yè)來做。確實(shí)是這樣，但是疫情期間，我認(rèn)為我們更應(yīng)該自己多動手，把健康的主動權(quán)抓在自己手里。
其實(shí)大家為了應(yīng)對疫情，很多人都買了酒精，這個時候是要合理使用的時候了，希望大家把它拿出來，用到該用的地方，不僅用到自己家里，也用到自己經(jīng)常涉及的公共區(qū)域，這一點(diǎn)是非常重要的。
三點(diǎn)提醒分享給大家
除了以上給大家分享的合理飲食以及對環(huán)境消毒之外，日常生活中我們也要做好預(yù)防工作，特別是最近又出現(xiàn)了關(guān)于病毒變異導(dǎo)致腹瀉的問題，更需要大家注意。
1、要重視保暖
無論是南方，還是北方，現(xiàn)在都進(jìn)入了全年之中最冷的階段，更需要小心。我現(xiàn)在比往年同期穿的衣服多了一些，一定不要讓身上有長時間明顯發(fā)冷的感覺。
2、避免勞累，充足休息
半個月前，有一位同事邀請我去打籃球，我沒有去，當(dāng)天打完球他還熬夜看了球賽，第二天他就新冠陽性了。如果我去了，很可能也就變陽了，可以說跟病毒“擦肩而過”。
3、避免因飲食損傷腸胃
現(xiàn)在臨近春節(jié)，有可能會出現(xiàn)家庭聚會、暴飲暴食，或者過量飲酒等情況，這些都會損傷腸胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，脾胃損傷之后，人的正氣就會削弱，抵御能力隨之下降。與其為了預(yù)防新冠變異導(dǎo)致腸胃不好，不如先做到合理的飲食，避免自己病從口入。
來源：健康時報(bào)
