為什么節(jié)食會誘發(fā)糖尿病？
過度的節(jié)食會導(dǎo)致胰島素分泌異常，長期不吃主食會造成體內(nèi)缺乏碳水，導(dǎo)致胰島細(xì)胞功能的障礙，促使胰島素的敏感度降低，最終讓血糖升高引發(fā)糖尿病。
簡單來說就是，平時吃完飯后，大腦下達(dá)指令，告訴胰島人體吃飽了，開始消化了，需要分泌足夠的胰島素了，把血糖穩(wěn)住。但是長期不攝入碳水化合物，大腦也會下達(dá)指令讓胰島素少分泌一點(diǎn)，從而導(dǎo)致胰島素的敏感降低。
當(dāng)有這些癥狀，可能患糖尿病了，建議及時到醫(yī)院做好體檢！
1、特別喜歡喝水，飲水量特別多，特別容易口渴；
2、飯量突然變得很大，經(jīng)常感覺會吃不飽，吃飽后又容易感到肚子餓；
3、吃了很多東西，但是胖不起來，人很消瘦，這里的消瘦指的是不明原因的消瘦；
4、皮膚受傷以后，這個傷口很難愈合，尤其是小腿傷口皮膚破了以后一直好不了；
5、皮膚會經(jīng)常出現(xiàn)感染，感覺皮膚瘙癢；
6、反復(fù)出現(xiàn)心慌、胸悶、心悸這些癥狀，尤其是在空腹的時候，比如說上午10-11點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)左右就會出現(xiàn)這種癥狀；
7、女性常常會無緣無故地出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的尿路感染；
8、精力沒有以前好了，稍微做一點(diǎn)事后就感覺格外的疲憊。
糖尿病怎樣利用飲食調(diào)養(yǎng)？
1、平衡飲食
既要保障每天的營養(yǎng)需求，又要控制總的熱量。糖尿病患者可根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會設(shè)計的“平衡膳食寶塔”安排日常的飲食。
2、合理攝入碳水化合物
為防止攝入過多碳水化合物，食用前建議看看食物標(biāo)簽上的說明，為避免攝入過量，設(shè)置鬧鐘或者讓他人監(jiān)督自己。為了控制血糖，每天應(yīng)該吃同等量的碳水化合物，按時間段平均分配。如果不同時間攝入碳水化合物的量不均衡，很容易引起血糖波動。
3、科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
糖尿病患者的蛋白質(zhì)需要量與正常人近似，為每日每千克體重1克，若病情控制不好或消瘦者應(yīng)適當(dāng)增加到每日每千克體重1～1．5克；兒童患者的蛋白質(zhì)需要量可按每千克體重2～3克供給；妊娠5個月后和哺乳的患者每日比平常多增加15～25克的蛋白質(zhì)。
4、攝入充足的膳食纖維
醫(yī)學(xué)專家主張，糖尿病人每日的膳食纖維供給量為40克，但不超過50克。膳食纖維的來源，以天然食物為好。
