【運動世界有話說】
——跑步有什么好處？
你聽到最多的答案應(yīng)該是：健身、減肥、改善體形，最多再加上一個泡妞。
如果僅此而已，只能說你對于跑步還是一知半解。
更多時候，跑步不僅僅是一項運動，而是……
一群來自國外的科學(xué)家，用幾年甚至是十幾年的研究結(jié)果告訴你，跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的，它對于很多疾病的治療能力甚至超過藥物。
只要你愿意邁開雙腳，你身上那些無形的改變就是跑步最大的魔力。
瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛最大的克星就是跑步，因為跑步可以有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。如果一個偏頭痛患者每周進行三次長達40分鐘的運動，特別是跑步，那么三個月之后他的癥狀就會明顯減輕。
美國的神經(jīng)內(nèi)科學(xué)家也在行醫(yī)的過程中發(fā)現(xiàn)了這一點，在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過六個月到兩年的慢跑鍛煉最終戰(zhàn)勝了偏頭痛，他們不僅癥狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。
耳朵和雙腿，這兩樣器官看上去風(fēng)馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機。
美國貝拉明大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上六個百分點。原因是每當(dāng)你邁開雙腿跑步時，體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)可以得到改善，特別是耳朵的血液循環(huán)，讓耳朵能夠更好地吸收養(yǎng)分，從而保護聽力。
雖然癌癥目前為止還是一個無法攻克的醫(yī)學(xué)難題，但多項研究已經(jīng)證明跑步就是防癌中相當(dāng)有效的一種。
芬蘭學(xué)者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)勤于運動的人們患上胃腸道以及肺部的癌癥的概率要小得多。專家稱慢跑時人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運作。如果長期缺乏鍛煉的話，在缺氧狀態(tài)下的癌細胞科比平常活躍得多。
此外，由于跑步還能幫助女性規(guī)避了因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。美國癌癥協(xié)會亞特蘭大分會科學(xué)家完成的研究顯示，與每周步行三個小時以下的女性測試者相比，每周步行七小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。
劇烈運動一直被認(rèn)為是釋放壓力的有效手段，殊不知，跑步也是緩解焦慮的一把好手。
美國的南衛(wèi)理公會大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當(dāng)中“海馬區(qū)齒狀回區(qū)域”，如果新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經(jīng)元”，從而緩解焦慮。
看完這些是不是才知道跑步有這么多你不知道的奧秘！只要輕輕松松邁開腿，你會發(fā)現(xiàn)你的身體將會煥然一新。
跑步還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率，而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。
美國羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過小白鼠實驗向大家證明了跑步的好處，喝過咖啡之后再進行運動的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。
而美白則是跑步的另一個附加功效，長時間的跑步簡直是像在給臉部“蒸桑拿”，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價格昂貴的化妝品來，跑步的性價比不可謂不高哦。
修復(fù)膝蓋軟骨
許多人認(rèn)為跑步會讓我們的膝蓋早早磨損，但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的“誤會了”跑步那么久。
研究人員將有可能患上關(guān)節(jié)炎的人們志愿者分成兩組，一組跑步，另一組則什么都不做，結(jié)果表明跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。
研究證明跑步可以刺激軟骨修復(fù)自身的損傷，從而使其更健康。至于跑步傷膝蓋的說法則有可能是不正確的跑步姿勢以及體重超重在其中的“作祟”。
增強記憶力
如果你以為跑步只是一項體力活，那你就大錯特錯了：跑步其實也是一項“腦力活”。來自英國劍橋大學(xué)的一份科學(xué)研究報告向人們揭示了跑步和智力之間的關(guān)系。根據(jù)研究的結(jié)果，一周抽出幾天時間來慢跑，能刺激大腦、提高自身的思維能力。數(shù)以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細胞，這無疑增強了跑者的記憶能力，讓他們學(xué)的更快也更有效率。難怪許多科學(xué)家與各領(lǐng)域大咖們都是跑步愛好者。
