冬季講究進(jìn)補(bǔ)，但是補(bǔ)得過度了就會出現(xiàn)的上火的癥狀，什么嗓子疼、皮膚干，那么怎么才能避免這些狀況的發(fā)生呢?給大家推薦幾款食材。
1、梨子(去火)
生津止渴、清熱降火、去噪潤肺，如此功能齊全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它?此外，梨對于喉嚨干痛、大便燥結(jié)等秋燥引起的癥狀都有良好的改善功效，同時(shí)，吃梨可以降血壓、鎮(zhèn)靜寧神、保護(hù)肝臟、幫助消化。>>>柚子上火嗎 多吃柚子理氣化痰
小編建議：梨子雖好，但是本身體質(zhì)偏寒的人就不適宜經(jīng)常食用，脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用。
2、柿子(潤肺)
柿子含有大量的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖以及多種礦物質(zhì)元素，其中含碘量位居眾多果品之首，有清熱潤肺、化痰止咳、健脾止血等功效�！ ⌒【幗ㄗh：吃柿子可以生吃，也可以用來做成柿餅，均有其防秋燥、潤肺作用，適用于高血壓、慢性支氣管炎的患者食用。>>>爛嘴角未必上火 不同人群治療法
3、葡萄(補(bǔ)虛健胃)
葡萄這種漿果類水果，鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對人體有益的礦物質(zhì)和維生素，是一種天然的滋補(bǔ)水果，對女性尤其有益。身體虛弱、腸胃不好、營養(yǎng)不良的人都可以多吃新鮮葡萄或者葡萄干，有助于恢復(fù)元?dú)狻?br> 4、紅石榴(補(bǔ)水)
紅石榴富含礦物質(zhì)，尤其具有補(bǔ)水功效，而且還具有強(qiáng)抗氧化的功效。女性的護(hù)膚品中不乏紅石榴中的紅石榴多酚和花青素，都是可以快速補(bǔ)充肌膚水分和抗衰老，讓女性看起來更加容光煥發(fā)，膚色亮麗。>>>孕期準(zhǔn)媽媽上火怎么辦
5、山竹(去燥熱)
最適合就是在秋季吃山竹，不僅可以平衡因榴蓮引起的燥熱，而且對于抵抗秋燥也具有相同作用。山竹中維生素B1、B2、C4和礦物質(zhì)都是相當(dāng)有用的，鮮甜的果肉，每天吃1個(gè)，可以防秋燥的同時(shí)還能讓人變得更加清爽美麗�！�
櫻桃(平肝去熱)
（后面的沒了。）
