臉和背部長痘痘，上廁所總是便秘等問題的出現(xiàn)只能說明一點(diǎn)，就是你的腸道出現(xiàn)異常，也就是腸道內(nèi)毒素太多，都變黑了，需要排毒，但在排毒前要知道腸道變黑的原因有哪些！
●生活、飲食習(xí)慣不正常
不按時(shí)睡覺、吃飯，或者生活習(xí)慣紊亂的人群，自身的腸道功能會逐漸減退，從而導(dǎo)致毒素堆積在腸道內(nèi)，使之出現(xiàn)異常。
●飲食不衛(wèi)生
經(jīng)常食用生食，或者食用路邊攤等不衛(wèi)生的食物，會導(dǎo)致病菌入體，導(dǎo)致腸道內(nèi)產(chǎn)生較多的毒素，易使人患上胃腸道疾病。
●吃的太油膩
食用過多高脂肪的食物，易導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群發(fā)生改變，不利于有益菌的生存，導(dǎo)致有害菌不斷滋生，使腸道功能減退。
●亂服用藥物
無論是大病還是小病都以吃藥的方式解決，尤其是含激素類藥物，這易破壞腸道菌群平衡，從而使腸道功能下降，毒素不斷積存。
●壓力過大
由于生活及工作的影響，易使人產(chǎn)生不同程度的壓力，壓力過大易使人患上腸易激綜合征，這種疾病是一種常見的功能性腸道疾病，易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便性狀改變等癥狀。
●生理年齡老化
由于自身年齡的增大，腸道的功能也會逐漸減退，由于腸道自然的衰老，體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外，從而導(dǎo)致在腸道內(nèi)積存，從而危害腸道健康。
●吃的太快
由于人在吃東西的時(shí)候吃得過快，會導(dǎo)致食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼，從而使食物不能充分被消化液分解到，這會對腸道造成傷害。
如何清腸？
●喝鹽水
多數(shù)人喜歡一大早起來就喝杯淡鹽水給自身的腸道進(jìn)行排毒，因?yàn)辂}可以刺激腸道蠕動，從而促進(jìn)血液循環(huán)，使腸道內(nèi)的毒素快速排出體外。
●喝蜂蜜水
蜂蜜是天然清腸道的清潔劑，因?yàn)樗谢钚晕镔|(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。在制作蜂蜜水的時(shí)候，最好將蜂蜜放入不超過50度的水中，否則會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣影響清腸的效果。
●吃些鴨血
鴨血之所以可以達(dá)到清腸的作用，主要是因?yàn)樗梢晕漳c道中的有害物質(zhì)——重金屬，并且它會以排便的方式將這些有害物質(zhì)排出體外。
●多食用菌菇類食物
菌菇類食物含有較多的有益菌，可以幫助腸道對膳食纖維的吸收，從而促進(jìn)腸道正常的蠕動，使毒素快速排出體外，推薦大家可以多食用些黑木耳。
●多喝水
每天多喝水不但可以為人體補(bǔ)充適量的水分，而且還可以利于腸內(nèi)毒素的排出，起到一舉兩得的作用。
●喝些綠豆湯
綠豆本身就是排毒佳品，它之所以具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗芯G豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可以與腸道里的毒素相結(jié)合，從而產(chǎn)生沉淀，并與便便一同排出體外。
腸道之所以變黑主要是因?yàn)轶w內(nèi)含有較多的毒素，只有進(jìn)行清腸才能使腸道健康，至于如何清腸，在以上的內(nèi)容里都有詳細(xì)的介紹，可供大家參考。
來源：就愛養(yǎng)生
