免疫力差易發(fā)生感染! 雖然發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)遭受外來有害物質(zhì)侵襲后的正常反應(yīng)之一,但小寶寶因發(fā)燒而產(chǎn)生的精神不佳、食欲減退、睡眠不好等情況,還是讓許多父母十分心疼。針對此種情況,育兒專家表示,均衡且優(yōu)質(zhì)的飲食、充足的睡眠保證,以及適度地運動接觸大自然,可以全面增強寶寶的免疫系統(tǒng)。在免疫系統(tǒng)健全的情況下,身體可以有效抵抗致病的細菌和病毒,保護身體不被外來的有害物質(zhì)所侵犯,讓寶寶遠離疾病困擾。
五大關(guān)鍵吃出最佳抵抗力 ①養(yǎng)成良好喂養(yǎng)習(xí)慣--眾所周知,母乳具有較高的營養(yǎng)價值,專家建議媽媽至少哺喂至寶寶6個月。6個月以下的新生兒,自體的免疫系統(tǒng)尚未成熟,母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白,是寶寶最天然的營養(yǎng)來源,可保護身體免于病原體的威脅,抵抗病原的入侵,提升寶寶的身體免疫力。在寶寶添加輔食后,家長要建立寶寶良好且不挑食的習(xí)慣,應(yīng)多攝取天然食物,減少加工食品。過多的油脂會抑制免疫力正常運作;過多的糖類也會抑制白血球的活動力,進而降低免疫力。
、谌粘1WC充足蔬果--天然蔬果里含有豐富的植物生化素,不同顏色的蔬果蘊含著不同營養(yǎng)素,可以增強寶寶的免疫力。富含維生素A的蔬果,可以保護黏膜組織的完整性,預(yù)防口腔、消化道、呼吸道受感染;維生素C是白血球細胞主要成分,可減少病毒入侵;缺乏維生素B6時免疫系統(tǒng)會退化;菌類中富含豐富的免疫成分“多醣體”,可提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力,并增加人體免疫細胞的數(shù)目和活性,增強身體免疫力。
③維生素AD不可或缺--維生素A有“抗感染維生素”之稱,它對維持上皮細胞的完整性起著至關(guān)重要的作用,呼吸道、消化道粘膜由無數(shù)個上皮細胞構(gòu)成,它是保護呼吸道和消化道的第一道屏障,能夠有效抵抗病菌的入侵,因此0-3歲嬰幼兒時期的寶寶有必要適當補充維生素A。而維生素D能激發(fā)免疫細胞對“入侵”細菌或病毒發(fā)動攻擊,激活人體的免疫系統(tǒng)。因此,從免增強免疫系統(tǒng)而言,維生素A與D同時補充,可有效為寶寶免疫系統(tǒng)建立堅實的屏障。父母需遵循醫(yī)生建議從寶寶出生15天起補充維生素AD滴劑(如達因藥業(yè)的伊可新),并且堅持到3歲,既能增強寶寶自身的免疫力,還能夠預(yù)防維生素A亞臨床缺乏和維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)生,可謂是雙管齊下,事半功倍。
、苁秤酶缓\的食物--鋅可以幫助細胞核內(nèi)核酸DNA和RNA的合成,尤其是對免疫系統(tǒng)中的白血球合成有促進作用;鋅缺乏時會造成淋巴球數(shù)量不足,降低免疫細胞攻擊細菌、病毒的能力。常見的含鋅食物包括堅果類、牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。
⑤蛋白質(zhì)守衛(wèi)健康--蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分,可促進其生長、建造、修補以及維持上皮組織的完整,防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進抗體形成,以抵抗疾病的發(fā)生。 另外,日常給寶寶捏脊也是提高免疫力的好方法。自寶寶的尾骨端開始,到頸部大椎穴(低頭,脖子和背交界處最高的椎骨)成一直線,利用拇指、食指和中指進行對捏,反復(fù)捏3-5次,以皮膚略顯潮紅為佳,再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2-3次。需要注意的是,采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅持,不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。