元旦在家呆了三天，天天開空調(diào)，臉每天紅彤彤，皮膚干，鼻子也感覺干干的。喝了很多水，開著加濕器好像也沒用。但我很怕冷，不開空調(diào)在家什么事都干不了，睡覺也要開空調(diào)。
結(jié)果昨晚洗澡的時候，一擤鼻涕，都出血了。明明沒有摳過鼻子，應(yīng)該真的是太干了。用洗鼻子的水沖洗了一下，涂了點(diǎn)紅霉素，不敢開空調(diào)睡了。
你們有沒有鼻子干到出血的，有啥辦法能緩解嗎？太難受了。
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小寒一過，會越來愈冷！真的要靠暖空調(diào)“續(xù)命”了！長期在室內(nèi)開空調(diào)、用地暖，過度貪暖，當(dāng)心患上“暖氣病”哦！
“暖氣病”不是一種病，是由于供暖帶來的一系列癥狀。
正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚揮發(fā)600—700毫升，經(jīng)呼吸道揮發(fā)300—400毫升。供暖后，室內(nèi)干燥，人體丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，呼吸道、心血管、泌尿系統(tǒng)等身體多個系統(tǒng)都會出現(xiàn)不適應(yīng)狀況。
“暖氣病”會導(dǎo)致我們易患這些疾病：
1、呼吸系統(tǒng)疾病。呼吸道黏膜容易受損，分泌物減少，病毒、細(xì)菌容易趁虛而入。
2、心血管疾病。室內(nèi)溫度過高時，引起血管擴(kuò)張，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。
3、皮膚瘙癢。皮膚汗腺和皮脂腺收縮，使皮膚更加干燥，產(chǎn)生皮屑、發(fā)癢等癥狀。
4、泌尿系統(tǒng)疾病。室內(nèi)暖氣溫度過高、空氣干燥，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，會增加泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。
預(yù)防“暖氣病”，應(yīng)做到下列幾點(diǎn)：
1、注意補(bǔ)水。每天需要飲用1.5—2升水，多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。
2、盡量少吃一些油膩、刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)食有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如銀耳雪梨羹、百合蓮子小米棗粥等。
3、控制好室內(nèi)溫度和濕度，并保持空氣流通。最好將室溫控制在18℃到22℃之間，濕度保持在40%—70%，室內(nèi)加濕除了用加濕器、擺放水盆外，還可在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。
4、每天多次開窗通風(fēng)，每次半小時以上。
5、多到戶外參加體育鍛煉，以減少“暖氣病”的發(fā)生。
