腰椎病患者現(xiàn)身說法，真的不要側(cè)睡

睡姿通常有三種：仰臥、側(cè)睡（左側(cè)臥、右側(cè)臥和蜷縮式睡）、趴著睡。

1、仰睡

身體和床的接觸面積最大，人體最放松，身體和大腦血液循環(huán)比較好。但老人、小下巴、舌體胖大、軟腭低、小舌頭粗大（即水腫或充血的懸雍垂）和肥胖的人，不建議仰睡。因?yàn)榧∪夥潘�、舌肌松弛后墜，會�?dǎo)致上氣道狹窄，加重打鼾或者引起打鼾。

2、側(cè)睡

可以防止咽部軟組織和舌體后墜，減輕頸部和胸部脂肪組織對氣道造成的壓力。左側(cè)臥會使左側(cè)的手臂酸累，還會壓著心臟，對血液循環(huán)稍有影響，有心臟疾病的人建議不要這樣睡覺。右側(cè)臥也會使手臂酸累，但相對左側(cè)會好很多，因?yàn)闆]有壓著心臟，心臟、肺和胃腸的功能就不會受影響，肌肉能放松、肺部通氣呼吸自然，因此是最佳睡姿。

3、趴著睡

身體和床的接觸面積最大，呼吸會更加通暢，促進(jìn)血液循環(huán)，但要配特殊的床，比如按摩床，這樣可以讓舌體受重力作用，往下墜，減少舌根阻塞氣道。