你有沒有想過
為什么現(xiàn)在生活條件、醫(yī)療水平更好了
人們吃的東西也越來越豐富了
但一去體檢還是全身病？
據(jù)美國疾病預防和控制中心
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示
我們每個人的體內(nèi)
循環(huán)著140種有毒的化學物質
這些毒素來自日常生活的方方面面
并不斷攻擊我們的身體
讓我們免疫力下降、身體變差
出現(xiàn)各種癥狀
而這其中最受傷的就是
我們體內(nèi)的排毒系統(tǒng)
現(xiàn)代醫(yī)學認為
一切可以干預正常生理活動
并破壞機體功能的物質
都可稱之為“毒”
而我們要維持體內(nèi)平衡
主要靠排毒系統(tǒng)分解并排出毒素
然而現(xiàn)代生活中
作息不規(guī)律、飲食不健康、缺乏鍛煉
成了很多人的通病
在這內(nèi)外雙重暴擊之下
再壯大的排毒系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題
毒素堆積排泄不及時
身體就會出現(xiàn)一系列異常癥狀
皮膚問題
皮膚作為排毒的重要組織
一旦人體內(nèi)的毒素過多
就容易長痘、痤瘡、濕疹
頭面部也會愛出油
還會出現(xiàn)
面色暗黃、氣色差、長斑等情況
體型問題
油膩或者甜食攝入過多
運動過少
會使體內(nèi)毒素聚積在肚子上
形成小肚腩或肥胖
器官受損
毒素的增多，還會損傷肝臟
影響肝臟正常代謝和解毒功能
便秘
作為人體排毒的最后一道關卡
很多人的大小便也有問題
特別是便秘
糞便堆積在腸道內(nèi)
使毒素大量聚集
大大加重了身體的負擔
對于體內(nèi)毒素多的亞健康人群
只靠自身的排毒系統(tǒng)排毒可能杯水車薪
這時可吃點排毒中成藥輔助
叔來介紹一下主要材料的一些小知識
像便秘、痤瘡等問題
中醫(yī)認為多是體內(nèi)有熱毒
大黃藥性苦寒
它能夠瀉熱通腸、涼血解毒、逐瘀通經(jīng)
而像肥胖容易便秘的人
中醫(yī)認為多是氣虛或者陰虛
西洋參能補氣養(yǎng)陰
它的補氣效果相比人參較為溫和
還有青陽參、小紅參
肉蓯蓉、白術、荷葉等藥材
叔就不一一介紹了
當然，最有效最省錢的良方
是改善生活習慣
生活中做好這三件事
毒物就追不上你
1、保證睡眠
好的睡眠能養(yǎng)護好我們的肝臟
每天至少要保證8小時睡眠
最好晚上11點之前入睡
2、堅持運動
每周要保證至少進行150分鐘
中等強度有氧運動
如快走、慢跑、騎車等
或者每周75分鐘
高強度有氧運動
如開合跳、跳繩、球類運動等
3、健康飲食
日常飲食是我們
體內(nèi)毒素的主要來源
盡量少吃辛辣、腌制、燒烤等食物
烹飪方式也不要過于油膩、重口味
可多吃一些海帶、綠豆、木耳、蘋果等
民間認為這些食物
具有排毒、解毒的功效
最后給大家推薦一款簡單易做的食療羹
來源：39健康網(wǎng)
