昨天下午的最高氣溫達(dá)到預(yù)期的31℃，是1951年有連續(xù)觀測(cè)紀(jì)錄以來11月上旬的歷史第一、11月的歷史前三高。今天夜里由于輻射降溫的作用杭州氣溫將繼續(xù)降低，到7日早晨全市最低氣溫將降至 7～9℃；8-10日雖然略有回升，但也只有10～12℃。
隨園養(yǎng)老提醒各位長(zhǎng)輩，以下五點(diǎn)要注意：
一、早晚注意保暖
秋高氣爽，早晚溫度比較低，溫度下降引起血壓收縮，血壓升高，所以請(qǐng)高血壓的朋友早晚做好保暖，避免血壓波動(dòng)；
二、勤量血壓
換季的時(shí)候，天氣忽冷忽熱，血壓容易波動(dòng)。血壓的劇烈波動(dòng)，很容易誘發(fā)心腦血管事件，所以請(qǐng)高血壓的朋友在這個(gè)時(shí)期每天早晚量血壓，如果血壓升高、血壓波動(dòng)，及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整降壓藥。
三、清晨避免劇烈運(yùn)動(dòng)
大部分的人都是清晨血壓最高，秋冬時(shí)節(jié)清晨氣溫低，血管收縮，血壓更容易高，此時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)升高血壓還會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，是很危險(xiǎn)的。選擇舒緩類型運(yùn)動(dòng)，比如：太極、八段錦、散步等。
四、注意流鼻血、咳嗽等表現(xiàn)
秋冬時(shí)節(jié)，很多人會(huì)流鼻血或者咳嗽，覺得是“秋燥”引起的，不過如果是高血壓的病人，要警惕這兩種表現(xiàn)，不能單純認(rèn)為是秋燥就不管。流鼻血可能是血壓升高，引起鼻部毛細(xì)血管破裂出血的表現(xiàn)；咳嗽可能是心臟功能下降，引起肺部水腫的表現(xiàn)。
五、別盲目進(jìn)補(bǔ)
秋冬進(jìn)補(bǔ)是中國(guó)傳統(tǒng)，不過對(duì)高血人群而言，進(jìn)補(bǔ)的食物藥物可不能隨便吃，一方面這些補(bǔ)品可能引起血壓升高、增加心臟負(fù)擔(dān)；另一方面，還可能帶來肝、腎功能的損害，健康清淡的飲食，才是最好的進(jìn)補(bǔ)。
