年輕人的反常健忘可能是“癡呆” “青年型癡呆”有六大預警信號

信號一：記憶功能減退患者常常出現(xiàn)記憶減退，特別是近期記憶力減退，無法記住最近發(fā)生的事情、忘記重要的約定和承諾等。
信號二：理解力、判斷力下降不能理解周圍發(fā)生的事情，一些日常生活能力出現(xiàn)下降，比如不知道如何做家務、如何穿衣服，無法進行買菜時簡單的計算等。
信號三：妄想或幻覺常常出現(xiàn)幻覺和妄想，其中以“被盜妄想”最為常見，表現(xiàn)為找不到自己的重要物品時，就會認為被偷了，認定身邊熟悉的人是小偷。
信號四：焦慮和抑郁情緒常出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，面對自己喪失記憶、頻繁忘記事物，會感到非常不安，煩躁易怒，或是情緒低落、消沉。
信號五：執(zhí)行力、注意力下降無法完成熟悉的工作或日常事項，注意力不集中。
信號六：定向能力障礙由于腦部神經(jīng)元的損傷導致肌肉運動的異常表現(xiàn)。



導致“癡呆癥”的原因有很多，但其中不少與不良生活方式相關(guān)。因此預防“青年型癡呆癥”要從生活方式調(diào)整入手。
1.注意健康飲食：避免食用過多的高脂肪、高膽固醇、高鹽等食物，適量食用富含維生素B、膽堿、葉酸等的食物，如燕麥、核桃、橘子等。同時適量食用富含鉀、鎂、鈣、鐵等的食物，如海帶、牛奶、蝦等。
2.鍛煉身體：定期進行體力活動，如散步、慢跑、游泳或有氧運動。鍛煉可以促進心血管健康、增強大腦功能，并有助于降低患病風險。
3.保持良好的生活習慣：戒煙戒酒，避免過度勞累和長時間熬夜等。
4.保持心理健康：減輕壓力、焦慮和抑郁情緒，保持積極的心態(tài)�？梢酝ㄟ^適當?shù)男菹ⅰ⒎潘杉记�、社交活動和尋求支持來維護心理健康。
5.定期監(jiān)測血同型半胱氨酸水平：對于高同型半胱氨酸血癥患者應用維生素B和/或葉酸治療，同時密切監(jiān)測其認知功能狀態(tài)。
6.對于心腦血管疾病患者：應合理用藥，并采取有效的預防措施保護其認知功能。
7.提高知識儲備：盡可能多地接受教育，提高知識儲備，包括教育、職業(yè)成就、社會和認知活動等。


文 | 沈妙莉上海市長寧區(qū)精神衛(wèi)生中心護理部主任編輯 | 陳易

監(jiān)制 | 李文井醫(yī)學支持 | 上海醫(yī)學會科普分會