魚和熊掌不可兼得,但是打工和腰痛可以。打工人為啥腰痛?大概是因為很多人一天是這樣度過的:
長期久坐,讓我們的腰已經(jīng)壓力山大,如果坐姿還不好,那對腰可就是雪上加霜。
常見的錯誤姿勢,看看是不是你?久坐 + 不良坐姿的雙重打擊下,好好的腰可能就會出現(xiàn)椎間盤受損或者「英年早突」——
又或是腰肌勞損了——
于是工作三五年,腰痛比福報還先到。那怎么坐,才能不傷腰呢?簡單來說一句話:保持腰椎的正常生理曲度,減輕韌帶和肌肉的負擔,讓它們都回到正常的工作狀態(tài)。
具體辦法是這樣的:
一、坐直
二、靠下來
如果想要更省力、舒服一點,在保持腰椎正常生理曲度的前提下,可以后仰靠下來,給腰背更多支撐
三、躺下
躺平,也能追劇、嗑 cp 、思考人生。
來源:丁香醫(yī)生