(小J來(lái)分享)關(guān)于飯前還是飯后喝湯！

單純說(shuō)飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個(gè)更健康，并沒(méi)有意義。喝湯的關(guān)鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，喝一小碗影響都不大。，寂寞的夜晚你可能會(huì)需要她！

應(yīng)該怎么喝湯？
如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會(huì)導(dǎo)致主食吃不了太多，長(zhǎng)期如此，身體會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，得不償失。對(duì)于胃下垂和胃動(dòng)力不足的人來(lái)說(shuō)，不管飯前飯后都要少喝。

喝什么湯有講究？
高血壓患者僅限于沒(méi)有油沒(méi)有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制；對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，含脂肪過(guò)多的湯也不是好選擇；對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應(yīng)，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適；痛風(fēng)病人要考慮到嘌呤含量，魚(yú)湯、肉湯、海鮮湯要少喝；胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應(yīng)先去掉湯里的大部分浮油。