”我能想到最浪漫的事，就是不停的美容、塑身，然后和你一起“慢慢慢慢”的變老......”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中特別提到：“女子五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?rdquo;，這句話形容的是35歲以后絕大多數(shù)女人的狀況：面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開(kāi)始出現(xiàn)。生活中，有什么好辦法可以有效的抗衰老呢？
脾胃好不好，看肌膚顏色
脾胃功能好的女人，肌膚一定是滋潤(rùn)白皙的，如果一個(gè)女人的脾胃不好了，身體氣血不足，皮膚就會(huì)不同程度地失去彈性、失去光澤，導(dǎo)致發(fā)黃。今天《時(shí)尚健康》就給大家分享一些保養(yǎng)脾胃的方法，希望我們一輩子都不會(huì)變成黃臉婆，哪怕是到了五十歲，臉色也不會(huì)枯黃。
想要青春正能量，你必須養(yǎng)脾胃，打敗代謝慢！中醫(yī)稱脾胃為人體的“后天之本”，由脾胃消化吸收而來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是生命的能量之源。女性在三十五歲左右，脾胃的消化吸收功能就會(huì)出現(xiàn)減退�？顾ダ献罨镜木褪且ｐB(yǎng)脾胃，讓自己充滿年輕的能量。
一、補(bǔ)脾氣
黃芪洋參茶
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪多糖可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗氧化能力。而西洋參在抗氧化、抗缺氧、抗應(yīng)激反應(yīng)等抗衰老方面比人參的作用還強(qiáng)。
食用方法：黃芪10克，西洋參5克。將黃芪、西洋參一同放入有蓋的杯中，加入500ml沸水，燜10分鐘后即可飲用。
絞股藍(lán)茶絞股藍(lán)具有補(bǔ)虛益氣的作用，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)中的絞股藍(lán)皂甙有顯著延長(zhǎng)細(xì)胞壽命的作用，從而延緩細(xì)胞的衰老。
食用方法：絞股藍(lán)10克，放入杯中，加入500ml沸水，加蓋燜10分鐘后即可飲用。
扁豆炒山藥
扁豆有健脾益氣的作用，山藥有補(bǔ)脾益腎的作用，經(jīng)常食用能夠有效的防止衰老�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)山藥多糖能夠提高超氧化物岐化酶的活性，從而有利于消除自由基，延緩衰老。
食用方法：扁豆100克，山藥300克。將山藥去皮、切片，扁豆洗凈切絲。炒鍋燒熱后，放入適量花生油，加入蒜末、姜絲炒香后，放入扁豆絲、山藥片同炒，快熟時(shí)加入適量調(diào)料即可。
二、養(yǎng)胃陰
石斛茶
鐵皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通過(guò)增強(qiáng)血液中的抗氧化酶活性、促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞增殖，另一方面抑制促炎癥因子的釋放，從而抗氧化、促進(jìn)免疫、抑制炎癥。
食用方法：鐵皮石斛6克，加入500ml沸水沖泡后飲用。石斛具有養(yǎng)陰生津，養(yǎng)胃止渴的作用。
紅景天茶
紅景天具有補(bǔ)虛益氣的作用，能夠有效的緩解疲勞、抵抗力差等問(wèn)題。而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅景天具有增強(qiáng)記憶、改善心腦血管系統(tǒng)功能、增強(qiáng)免疫、抗疲勞等多方面功能，從而具有良好的抗衰老作用。
食用方法：紅景天3克，加入500ml沸水沖泡后飲用。
黑芝麻碎
黑芝麻具有養(yǎng)血潤(rùn)腸，養(yǎng)胃生津的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻可以抗氧化、降血壓等作用。
食用方法：黑芝麻1000克。將芝麻淘洗干凈后晾干，放入鍋中小火翻炒，直至有噼里啪啦的響聲，同時(shí)香氣四溢為止。取出，用粉碎機(jī)粉碎后，裝在密封罐里保存。每天食用30克。
Tips：睡前按摩腹部，也可以養(yǎng)脾胃在睡覺(jué)前，以神闕穴（肚臍）為中心，用雙手順時(shí)針按摩腹部，來(lái)回往復(fù)約40~50遍，對(duì)脾胃有保健作用，可以幫助脾臟消化、運(yùn)輸養(yǎng)分，清除體內(nèi)郁積的穢氣。
來(lái)源：時(shí)尚健康
