秋風起，秋雨來，狂燥的夏天已經漸漸走遠，秋來了。但不少愛美時尚女性仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底，由此引發(fā)的“難言之痛”、頸椎、腰椎、腹瀉等胃腸道不適病人接二連三。春捂秋凍何為度？老話雖有道理，也要根據(jù)自己的實際情況出發(fā)。
露腳穿涼鞋易痛經
最近，大學生小晴被痛經纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因為怕下雨麻煩，所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖，結果經期一至就腹痛難忍。”與此同時，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經不調、經期提前或延后、痛經等前來就診。
“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”婦科專家表示，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。
露肩裝易發(fā)頸椎病
“平時已經很注意保護頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運動，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
膳食房專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發(fā)頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
膳食房專家提醒，愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態(tài)。
臍部要注意防風
入秋很多女性穿上了開衫，內搭卻很薄，導致肚臍受涼，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。
肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間后脫落，形成“疤眼”。雖然肚臍已不能發(fā)揮實際的生理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。
因此，秋季應注意對臍部的養(yǎng)護。首先要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹，穿著單薄時騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。
“春捂秋凍”有學問
“春捂秋凍”是一種養(yǎng)生方法。“秋凍”是秋天不要急著添厚衣，有意識進行耐寒鍛煉，以提高肌體對寒冷的適應力。但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發(fā)抖，要想“凍”出健康，這里還大有學問。
初秋暑熱未消，氣溫仍高，顯然“凍凍”無妨。仲秋氣溫下降，雖涼卻不甚寒，是“秋凍”的較佳時期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋早晚溫差增加，特別是秋冬交接，常有強冷空氣侵襲，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
南北“凍”不同
我國南北兩地因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必過快添衣，并可適當延長“秋凍”的時間。
老少要慎“凍”
就人體而言，兒童為稚陰稚陽之體，正處在生長發(fā)育階段，自身調節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體會很快發(fā)生不良反應，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年，陰陽俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導致支氣管和血管痙攣收縮，不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復發(fā)，甚至有些冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，高血壓病人發(fā)生中風。所以，小兒及老年人“秋凍”當慎之又慎！
16℃以下別讓關節(jié)著涼
仲秋之后，街上還有不少時尚女性身著夏日裙裝，這并不科學。很多女性平時就有手腳冰涼的問題，到了冬天更是如此，有的女性即便到了夏天手腳也不熱，說明她們身體寒氣較重，在秋季更需要注意防凍。涼氣刺激皮膚，容易導致表皮血流不暢，保暖不好脂肪較厚的大腿等部位，容易出現(xiàn)紫紅色的、杏核大小的單個或多個硬塊，會痛和癢甚至潰破，這就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙裝。
10℃左右“秋凍”停
晚秋，當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
