說到雙下巴，
大家想到的可能是這種
堆滿脂肪、看起來肉嘟嘟的下巴
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但現(xiàn)在，
雙下巴已經(jīng)不只是胖人的“專利”，
越來越多的年輕人身型苗條，
卻也沒能逃過長出雙下巴的命運。
甚至連明星也不例外
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為什么明明不胖
卻還是長出了雙下巴？
還有哪些因素會導致它的出現(xiàn)？
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低頭玩手機，雙下巴“找上你”
我們經(jīng)常把雙下巴的鍋甩給“吃太多”，脂肪堆積，自然難逃一劫。但除此之外，越來越多的瘦人也長出了雙下巴。這是為什么呢？日本的一檔節(jié)目說出了其中的一個原因↓↓
頭部習慣性前傾，出現(xiàn)雙下巴
體型相似的兩個人，為什么一個有雙下巴、一個沒有？節(jié)目嘉賓皮膚科醫(yī)生、醫(yī)學博士高瀨聰子解釋說，這主要跟一個人平時的體態(tài)有關，看你會不會習慣性前傾把頭伸出去。
沒有雙下巴的人，大多平時體態(tài)良好，從側面角度來看，耳朵與肩膀上下處在同一條直線上。
而年紀輕輕、身材也不胖卻出現(xiàn)雙下巴的人，大多有含胸駝背、頭習慣性前傾的問題，耳朵位置較肩膀要更靠前一些。
低頭玩手機，下巴肌肉變松弛
頭部習慣性前傾為什么容易造成雙下巴？高瀨聰子介紹說，人的頭部位置大約有30塊肌肉與頸椎相連，如果臉習慣前伸的話，這部分肌肉會跟著變松弛下垂，導致雙下巴的出現(xiàn)。
生活中習慣前伸頭部的人，有些是天生因素導致，但大部分都跟后天習慣有關。而近年來越來越多不胖的年輕人出現(xiàn)雙下巴問題，往往都是由于使用手機、電腦的姿勢不當造成的。
一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
而如果長時間保持這一姿勢，不止會出現(xiàn)雙下巴，還會造成頸部疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“手機脖”，影響整個人的體貌和健康。
為什么不胖也會長出雙下巴？
雙下巴在醫(yī)學上又被稱為“下頜脂肪袋”，長出雙下巴可不僅僅是因為發(fā)胖。除了上面提到的體態(tài)因素，以下這些原因也可能讓你擁有它：
1、下巴皮膚失去彈性
雙下巴也是初老的表現(xiàn)。隨著年齡的增長，皮膚會逐漸流失膠原蛋白、新陳代謝減慢，導致皮膚失去彈性，形成雙下巴。
2、表情肌衰弱
表情肌又稱面肌，拉動面部肌肉，讓我們能自由展現(xiàn)各種表情。如果平�？偸敲鏌o表情，表情肌運用太少，肌肉可能會退化下垂，出現(xiàn)雙下巴的問題。
平常適當?shù)卮笮蛘咦鲆恍┛鋸埖谋砬�，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現(xiàn)雙下巴。
3、經(jīng)常用嘴呼吸
經(jīng)常用嘴呼吸，會導致下巴后縮、牙齒畸形和雙下巴等情況的出現(xiàn)，堪稱“毀容”。嚴重者甚至會誘發(fā)口腔和呼吸道疾病。
4、錯誤的咀嚼習慣
平時吃飯過快、咀嚼次數(shù)較少，臉部肌肉就會得不到充分的鍛煉而變得松弛缺乏彈性，導致雙下巴。
日常生活中，可以多吃一些纖維含量高的食物，比如芹菜。因為在咀嚼這類食物時，可以有效運動臉部肌肉，達到緊致面部的效果。
5、不良坐姿
長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些很容易被忽略的壞習慣，都會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中。
6、生活習慣不健康
雙下巴的形成原因和不健康的生活習慣有很大的關系。比如熬夜、飲食不規(guī)律等，會導致身體的代謝循環(huán)變差，反應到臉上就容易形成臉部浮腫和雙下巴。
簡單3招幫你改善雙下巴
對于已經(jīng)出現(xiàn)雙下巴的人來說，有什么補救方法呢？為你分享3個小技巧。
“躺著”就能瘦
將一條浴巾卷成圓筒狀，然后把卷好的浴巾放在背部位置，平躺下來。
每天堅持這樣躺10分鐘左右，能讓胸部位置挺起，起到比較好的矯正效果。
十秒拉伸法
日本流行的這套10秒瘦雙下巴操，每天堅持練習也會有效果。
先按住鎖骨的坑，再緊扣下頜骨；
然后用你感覺到痛的力量去拉伸，想象著能把脖子拉長，這個姿勢維持10秒。另一邊也是用同樣的方法伸展10秒。
學會正確的玩手機姿勢
采用正確的手機使用姿勢對矯正“手機脖”、雙下巴都很有效果。可以用“奧特曼姿勢”：脖子放松，右手拿著手機到眼睛的高度，然后左手支撐右手，以便更舒服地握住手機（如果習慣用左手就換一下）。
這個動作不光站立時可以用，坐地鐵時也可以用。
來源：生命時報
