不少人都把這些俚語當(dāng)真理
但這樣的做法對(duì)嗎？
擇日不如撞日
叔今天就來和大家掰扯掰扯
先回答上面兩個(gè)問題
飯后百步走，真能活更久？
（能不能活更久不知道，但有些人不適合飯后散步）
飯后散步是老少皆宜的養(yǎng)生方式
但飯后馬上走路
會(huì)讓部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
使得胃腸道血液供應(yīng)量減少
消化酶的分泌也隨之減少
這樣容易引發(fā)功能性消化不良
老年人
冠心病、心絞痛患者
高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者
慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍患者
貧血、低血壓患者
飯后吸煙很爽，所以可以吸煙？
（啥時(shí)候吸煙都不好，但飯后吸危害更大）
煙中的尼古丁會(huì)使腎上腺素分泌增多
導(dǎo)致血管痙攣，血壓升高，血中膽固醇增加
從而加速動(dòng)脈硬化
引起腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死等
此外
煙霧中的有害物質(zhì)
還會(huì)強(qiáng)烈刺激呼吸道和消化道
這兩個(gè)講完了
再給你們搞點(diǎn)新鮮的
飯后吃水果，能促進(jìn)消化？
（不能促進(jìn)消化，反而會(huì)讓你不舒服）
水果中含有較多的糖分
（葡萄糖、果糖、蔗糖等）
一般是直接進(jìn)入小腸被消化
吃完飯后馬上吃水果
飯菜中未消化的淀粉、蛋白質(zhì)
會(huì)阻礙果糖等進(jìn)入小腸
所有的食物一起攪和在胃里
導(dǎo)致吃下的米、面等食物過度發(fā)酵
產(chǎn)生大量氣體
容易造成腹脹、打嗝等癥狀
飯后不能吃藥？會(huì)影響吸收？
（有些藥物要在飯后吃）
阿司匹林、布洛芬等非甾體類抗炎藥
對(duì)胃有刺激性
應(yīng)在餐后服用
治療消化道潰瘍藥在餐后服用
比餐前服用效果更佳
飯后喝點(diǎn)酸奶，
能促進(jìn)消化和減肥？
（其實(shí)只是加個(gè)餐而已）
酸奶對(duì)人體腸道比較友好
能減少胃腸道感染的概率
但目前并沒有證據(jù)證明酸奶能促進(jìn)消化
（△中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)食品安全系副教授范志紅）
而且酸奶熱量并不低
吃飽后喝酸奶相當(dāng)于“加餐”
不僅不會(huì)助減肥
反而會(huì)增加更多熱量
飯后喝杯濃茶，
養(yǎng)生又陶冶情操？
（小心消化不良�。�
飯后馬上喝濃茶
食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)容易
與茶葉中的茶多酚產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)
從而影響人體對(duì)它們的吸收
飯前喝湯好過飯后喝湯？
（個(gè)人飲食習(xí)慣的問題，營養(yǎng)學(xué)上沒有定論）
湯中一般含有蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)
能夠刺激胃酸分泌
進(jìn)而幫助消化
如果是有減肥需求的
飯前半小時(shí)喝湯會(huì)增加飽腹感
對(duì)體重控制有益
飯后不能馬上躺，
會(huì)變胖且影響消化？
（如果胖了，絕不是因?yàn)槟愠酝晏芍?/div>
首先，吃完飯
不論躺著、坐著還是站著
消耗的卡路里相差無幾
而且消化吸收是一個(gè)漫長的過程
并不是一吃完飯
食物就會(huì)嗖一下轉(zhuǎn)化成脂肪
至于會(huì)不會(huì)影響消化
消化系統(tǒng)對(duì)食物的擠壓碾磨和分解
不受平躺影響
但沒有重力的幫助
消化道內(nèi)的氣體、液體
會(huì)出現(xiàn)少許反向運(yùn)動(dòng)
飯后平躺也會(huì)讓一些人
更容易出現(xiàn)反流、噯氣
飯后運(yùn)動(dòng)容易得闌尾炎？
（不能把肚子疼和闌尾炎混為一談）
剛吃下去的食物在4-6小時(shí)以后
才能到達(dá)闌尾所處的位置
飯后馬上運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食物進(jìn)入闌尾
引發(fā)闌尾炎的說法并不科學(xué)
這是因?yàn)轱柌秃?b>胃腸道充滿食物
馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)因重力原因牽扯胃腸道
很容易引起腹痛，甚至嘔吐
飯后不能立即開車？
（是真的開車）
（最好不要馬上開，容易導(dǎo)致操作失誤）
根據(jù)美國保健學(xué)會(huì)專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
許多車禍的發(fā)生
與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)
飯后腸胃消化食物需要大量的血液
容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血
從而導(dǎo)致操作失誤
可以休息半小時(shí)左右
等狀態(tài)比較好的時(shí)候再開
最后再給大家總結(jié)下
一次性把這些問題都搞清楚了
關(guān)于飯后禁忌
大家還有什么想問的嗎？
來源：39健康網(wǎng)
