歡迎來(lái)到【名醫(yī)說(shuō)】第二期
“立春時(shí)節(jié)，如何養(yǎng)生？”
本期，和我們擊碎謠言的“戰(zhàn)友”是
來(lái)自杭州方回春堂城西館的呂振醫(yī)生
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科分會(huì)委員，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科分會(huì)委員，
杭州市中醫(yī)藥協(xié)會(huì)基層分會(huì)委員。
擅長(zhǎng)治療：頑固性失眠，急慢性脾胃病，咳嗽病，更年期綜合征，
小兒外感發(fā)熱及各類(lèi)頸椎腰椎等疼痛性疾病的療效顯著。
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今天是2021年2月3日，
沒(méi)錯(cuò)，今天立春了！
立春是我國(guó)二十四節(jié)氣之首。立，是“開(kāi)始”之意；春，代表著溫暖、生長(zhǎng)。干支紀(jì)元，以立春為歲首，立春意味著新的一個(gè)輪回已開(kāi)啟，乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也。
斑斑刷了刷天氣預(yù)報(bào)，最忌氣溫也逐漸開(kāi)始回升到15℃以上，雨水漸漸也多了起來(lái)。
從立春開(kāi)始，陽(yáng)氣會(huì)從地下慢慢地升回到大氣中。但冬春交替之際，早晚溫差并不穩(wěn)定，此時(shí)就特別需要注意身體健康上的一些問(wèn)題。
立春到底該注意些什么呢？今天我們請(qǐng)來(lái)了杭州方回春堂城西館的呂振醫(yī)生，來(lái)為大家解答關(guān)于立春的健康問(wèn)題。
Q1、為什么說(shuō)立春之后的15天很兇險(xiǎn)？
A1（呂振醫(yī)生）：
其實(shí)是沒(méi)有這樣的說(shuō)法的。立春是一年之首，萬(wàn)物生長(zhǎng)，到了立春時(shí)節(jié)，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始由內(nèi)而外生。每一個(gè)節(jié)氣它都不同，秋冬的時(shí)候，人的陽(yáng)氣是往體內(nèi)走的；而到了春夏，陽(yáng)氣是往外走的。
陽(yáng)氣越往外走，一部分人就容易出身體上的問(wèn)題。但這其實(shí)是具有兩面性的，要根據(jù)不同的身體狀況、體質(zhì)來(lái)看。節(jié)氣對(duì)人的影響是因人而異的。每個(gè)不同的體質(zhì)的人，他可能在不同的季節(jié)他會(huì)有不同反應(yīng)。
Q2、立春后身體上有哪些需要注意防護(hù)的疾��？
A2（呂振醫(yī)生）：
我們中醫(yī)是看的是一個(gè)整體觀。春天順應(yīng)的是人體上的肝，它會(huì)引起很多的全身上下很多方面的健康問(wèn)題。肝的作用就是類(lèi)似于春天的生發(fā)作用。
那么是那你說(shuō)春天容易出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？容易出現(xiàn)一些肝臟方面的問(wèn)題。比如有些人容易情緒抑郁，肝氣太旺，也容易出現(xiàn)脾胃上的問(wèn)題。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令，從而容易得外感、受寒等......
Q3、立春以后飲食上有哪些調(diào)整、需要注意？
A3（呂振醫(yī)生）：
立春要注意肝，在飲食上建議少吃一點(diǎn)酸的食物。因?yàn)樗岬娜菀讓?dǎo)致陽(yáng)氣輸發(fā)不利，不利于春季養(yǎng)陽(yáng)。春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，可以適當(dāng)吃一些辛、甘、微溫的食物，可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人感到心情感到愉快。
Q4、立春哪些禁忌嗎？（飲食上、運(yùn)動(dòng)等）
A4（呂振醫(yī)生）：
春天在運(yùn)動(dòng)鍛煉上其實(shí)沒(méi)有太大的限制。飲食上的話(huà)，酸、苦寒的東西，建議不要吃，順應(yīng)自然之道。作息上，應(yīng)該順應(yīng)自然的規(guī)律，早睡早起，少熬夜，順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)。在運(yùn)動(dòng)上可以推薦可以嘗試打打八段錦，可以促進(jìn)身體產(chǎn)生陽(yáng)氣。
看到這里，立春的知識(shí)點(diǎn)你都清楚了嗎？
總結(jié)：
為了更好的迎接春天的到來(lái)，在立春到來(lái)之前的這段時(shí)間，
一方面仍需要我們固護(hù)好體內(nèi)陽(yáng)氣，做好最后的封藏；
另一方面則需要減少周身陽(yáng)氣損耗，培育好生命的源動(dòng)力。
用最好的狀態(tài)去迎接生機(jī)勃勃的春天，一整年身體都會(huì)棒棒噠！
最后，感謝呂振醫(yī)生的科普！
看診預(yù)約電話(huà)：0571-81182299
方回春堂城西館地址：古墩路69號(hào)
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