問(wèn)：
老師，你好，最近我的男朋友總是出差，他不在我身邊，有時(shí)候也不主動(dòng)聯(lián)系我，我就很焦慮，很沒(méi)有安全感。我很不想他出差工作，尤其是超過(guò)2天的的那種，我不知道該怎么辦，才能讓自己心情平復(fù)一些。
回答：
從這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，這位女性朋友就像只可憐的小綿羊，需要細(xì)心的呵護(hù)，一旦缺乏了就容易“暴走”，內(nèi)心風(fēng)起云涌的，自然心情不可能平復(fù)。親密關(guān)系是一個(gè)人心靈狀態(tài)、安全感的指示器，很多人一個(gè)人的時(shí)候覺(jué)得沒(méi)有什么，但是一旦談戀愛(ài)了就很容易表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的強(qiáng)烈依賴，甚至是不能忍受對(duì)方晚上不和自己說(shuō)晚安，自己有事情沒(méi)有及時(shí)安慰，都會(huì)忍不住胡思亂想，覺(jué)得自己被拋棄了。
根據(jù)這個(gè)問(wèn)題，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)安全感，
第一，安全感是什么呢？
安全感是對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或心理的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)處事時(shí)的有力/無(wú)力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。這個(gè)定義是百度上的，安全感是預(yù)測(cè)風(fēng)險(xiǎn)的一種感受，而具體是由什么來(lái)預(yù)測(cè)的呢？人類(lèi)通過(guò)大腦理性的判斷來(lái)分析是否有危險(xiǎn)，其次能夠影響判斷的還有感性的分析，如情緒的影響，過(guò)分情感帶入的影響等，而很多時(shí)候不安全感的產(chǎn)生就是由感性的那部分帶來(lái)的。
第二，它是由別人給的還是自己給的呢？
安全感是由外界給予的還是自己給予的呢？答案當(dāng)然是后者。如果說(shuō)是由別人給予的，那只能說(shuō)對(duì)方承擔(dān)著兩份的不安全感，這是非常辛苦的。安全感也不由外在的生活物資帶來(lái)，很多有錢(qián)的人仍然充滿著不安全感和焦慮，未得知患得之，既得之患失之。若是內(nèi)心是得以滋養(yǎng)的，就感覺(jué)整個(gè)人是非常飽滿的狀態(tài)，即使貧窮也是氣自華。
第三，怎么自己給自己安全感呢？
這個(gè)問(wèn)題不是很好回答，我就說(shuō)說(shuō)我自己的觀點(diǎn)，怎么自己給自己安全感，取決于內(nèi)心的豐富程度和對(duì)于人事物的認(rèn)知理解深度。我們會(huì)感到不安全，是因?yàn)槲覀兙窒抻谧约旱慕?jīng)歷和認(rèn)知當(dāng)中，比如，在親密關(guān)系中的不安全感，取決于對(duì)于戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)，覺(jué)得戀愛(ài)，戀人應(yīng)該是怎么樣的，而忘了對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的考慮。如果一個(gè)人內(nèi)心原本就比較單一的，他的安全感只來(lái)源于某一個(gè)人或東西，比如，愛(ài)情、事業(yè)，那么一旦這個(gè)東西不在控制范圍，不安全感自然油然而生。如果每個(gè)人都是一棵樹(shù)，樹(shù)根就是安全支架，如果只有一根樹(shù)根，一陣風(fēng)就吹倒了，那么去豐富自己的根系，讓它們龐大錯(cuò)雜，深深扎于土壤，這樣的話就不容易吹到了。
所以，對(duì)于男朋友不在身邊，請(qǐng)?zhí)崆敖o自己打個(gè)預(yù)防針，若是繼續(xù)把男朋友給的那種安全感覺(jué)延續(xù)到他不在的日子，自然容易讓自己心情焦慮不安。當(dāng)你放下了心中的那種不安，也從中慢慢學(xué)習(xí)和體會(huì)不安全感的由來(lái)，并學(xué)習(xí)提升自己內(nèi)在的安全感，自然可以在兩個(gè)人的生活與一個(gè)人的生活中只有轉(zhuǎn)換，變得安全。
