很多人喜歡吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍胸S富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)人體具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。俗話說(shuō)，“一只榴蓮三只雞”，可見(jiàn)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以不少人都會(huì)給懷孕的孕婦買(mǎi)榴蓮吃。那么，孕婦可以吃榴蓮嗎？
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
榴蓮果肉含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”的美稱。從這點(diǎn)看,孕婦吃榴蓮當(dāng)然可以了。具體來(lái)說(shuō)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。
孕婦吃榴蓮的好處有哪些
榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的準(zhǔn)媽媽食用；它還能改善準(zhǔn)媽媽腹部寒涼、促進(jìn)準(zhǔn)媽媽體溫上升，是寒性體質(zhì)準(zhǔn)媽媽的理想補(bǔ)品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，經(jīng)常食用可以令準(zhǔn)媽媽身體強(qiáng)健，健脾補(bǔ)氣，溫暖身體。
孕婦吃榴蓮的注意事項(xiàng)
雖然孕婦可以吃榴蓮，但是也應(yīng)該少吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后分娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
既然吃榴蓮是為了補(bǔ)充維生素，而吃多了卻又容易引起便秘。雖然孕婦飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，口味以清淡為主，肥甘厚味并不適宜。像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。一般健康人一天食用榴蓮不要超過(guò)兩瓣，孕婦應(yīng)該要少吃。
雖然榴蓮是一種很好的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康也有好處，但是孕婦吃榴蓮不宜吃過(guò)多，吃多容易導(dǎo)致孕婦上火，便秘等。
