早睡早起的節(jié)律感，能讓人心情愉悅、辦事高效。
01
北京大學(xué)法學(xué)院迎新典禮上，白建軍教授給新生的建議中有一條：“早睡早起。”
我自從抓住早睡這個(gè)突破點(diǎn)后，早起也能輕松上手，投資小，回報(bào)大，性價(jià)比高。
但我觀察周圍，這大約是個(gè)年輕人全民熬夜的年代。有人工作分工沒(méi)辦法，有人夜晚干活效率高，有人單純性晚睡拖延癥。
許多人在睡覺(jué)方面缺乏自制力，晚上不想睡，手機(jī)像長(zhǎng)在手上似的;早上起不來(lái)，醒來(lái)就跟鬧鐘置氣，一天到晚覺(jué)得困。
原來(lái)在我們這個(gè)時(shí)代，早睡早起，真的變成了最知易行難的自律。
02
雖然網(wǎng)上不時(shí)會(huì)曝出因?yàn)榘疽箤?dǎo)致健康受損甚至猝死的案例，不管當(dāng)事人如何苦口婆心地勸誡一定要規(guī)律作息，千萬(wàn)不要熬夜，可還是有許多人會(huì)說(shuō)，道理我們都知道的，可就是忍不住熬夜啊。
之前，我有段時(shí)間早上五點(diǎn)多就起床，去附近的公園快走。我發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)段公園里老年人的密度極高，他們神采奕奕地進(jìn)行著做操、跑步、揮鞭等各種鍛煉。
而我看到年輕人密度最高的時(shí)段是晚上。有時(shí)我加班到晚上十點(diǎn)多，在趕回家睡覺(jué)的路上，看到寫字樓里還有大片燈光，商場(chǎng)周圍還有K歌聚會(huì)，便利店里還有人進(jìn)人出。
這好像一幕滑稽戲，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年輕人，處于不同的時(shí)區(qū)。結(jié)果，老年人狀態(tài)越來(lái)越燃，年輕人卻越活越?jīng)]精神。
其實(shí)，早睡早起，是性價(jià)比最高的自律。
03
有個(gè)朋友幾年前，大病一場(chǎng)之后，作息習(xí)慣大換血，他把工作模式從沒(méi)日沒(méi)夜改為早睡早起，工作績(jī)效不減反增;
我早上五點(diǎn)多去公園的事跡被朋友聽說(shuō)后，都叉著腰笑我過(guò)著老年人的生活，可我那時(shí)的工作效率和身體狀態(tài)都處于巔峰級(jí)別。
我最近認(rèn)識(shí)了一位服裝品牌的創(chuàng)始人。此前，我沒(méi)想到作為一個(gè)張羅創(chuàng)業(yè)公司大小業(yè)務(wù)、高頻參加品牌活動(dòng)和電視節(jié)目、照顧一兒一女起居飲食的媽媽，竟然這么活力四射、聲音帶感。
我問(wèn)她如何保持這么贊的狀態(tài)，她說(shuō)，因?yàn)樵缢缙�，作息�?guī)律。
她之前睡不好覺(jué)，眼圈深黑、披頭散發(fā)，整天抱著負(fù)面情緒。這幾年，她的生活質(zhì)量因睡眠改善而改頭換面。晚上九點(diǎn)十點(diǎn)就入睡，第二天早上七點(diǎn)起床，能最大限度地保證自己電力滿格。
同一個(gè)人的兩個(gè)對(duì)照組也證明，每天這種早睡早起的節(jié)律感，能讓人心情愉悅，辦事高效。
這個(gè)世界在打賞敬重生物鐘的人。
04
以前，一位文筆有靈氣的作者，白天上班，晚上寫作，每次看他公眾號(hào)的更文時(shí)間都很心疼他。
他做任何工作，業(yè)績(jī)都要拼到極致，晚上一兩點(diǎn)才睡是常態(tài)，生病了還邊打吊瓶邊寫作。在他的一篇文章里，他說(shuō)自己掉發(fā)嚴(yán)重、記性變差，懷疑自己會(huì)早早死掉。
我不看好這種“自毀式的勤奮”。
以保重身體為前提的努力，是一種遠(yuǎn)見。
健康管理是最重要的工作。有規(guī)律地生活，是做好一切的最基本要求。時(shí)刻保持旺盛的精力，這也是獲得信任的第一步。
如果你有心追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定要把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)。
我始終相信，早睡早起身體好。而身體好的人，才有一切的選擇權(quán)和被選擇權(quán)。
怎么樣，來(lái)不來(lái)跟優(yōu)就業(yè)老師做一個(gè)約定，從明天開始，早睡早起，以堅(jiān)持一個(gè)月為起點(diǎn)！
