昨日和朋友去梅嶺走一圈，由于出發(fā)前沒有考慮到朋友是一個究極大禽獸，故沒有做熱身運動，然后他在一路上全程發(fā)力，我只能緊緊跟隨，導致騎回來后小腿差點抽經![[s2016]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/01664.gif)
，想到一定也有很多朋友和我一樣運動前會不小心忘記做熱身，特發(fā)此貼。![[s2026]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02664.gif)
隨著天氣越來越好，人們擁抱自然，強身健體，戶外活動明顯增多，運動損傷隨之增多。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。但是溫度的升高，肌肉彈性增加，不太容易骨折，人們往往運動熱情過于高漲，會忽視了運動前的熱身，肌肉缺乏對運動姿勢的適應，就容易出現扭傷狀況。
單車運動雖然沒有其他競技類運動來的激烈，但是在做每項運動先都必須將身體各部位伸展開來，一能預防在運動中受傷，二可以讓身體各部位提前暖和，三可以增加身體柔軟度。
在騎行前一定要做好熱身運動![[s2038]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/03864.gif)
