1.首先在音樂的節(jié)奏與感覺里
舞蹈離不開的便是音樂，音樂的主要形式之一就是節(jié)奏。節(jié)奏感的訓(xùn)練是重要的，在許多舞蹈里音樂的旋律是填充聽覺，而舞蹈的肢體節(jié)奏卻讓感官得以完整。好的動(dòng)作一定有好的節(jié)奏感與音樂相配合�；氐缴眢w說節(jié)奏，在內(nèi)心深處會(huì)有不自覺地身體運(yùn)動(dòng)，那么這種可以說就是身體在感受音樂的節(jié)奏，使之放大動(dòng)作的同時(shí)強(qiáng)調(diào)單一的肢體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)又是在完成把握整體的時(shí)候突出個(gè)人的特色與特點(diǎn)。這時(shí)候的動(dòng)作便是屬于你自己的動(dòng)作而不是在跳學(xué)來(lái)的動(dòng)作。
練習(xí)：坐在地面隨意放松當(dāng)音樂響起時(shí)在音樂里隨意走動(dòng)無(wú)需做任何動(dòng)作。
注意：感受音樂的節(jié)奏；支配身體在音樂中的協(xié)調(diào)。
練習(xí)：跟老師打擊的節(jié)奏先用腳跟隨踏出；再用肩動(dòng)作；肩腳一起動(dòng)作。在音樂中，肩腳一起動(dòng)作。
注意：節(jié)奏形式；節(jié)奏的輕重緩急；音樂的感受力。
命題：腳與中段可以動(dòng)，手不允許動(dòng)。
注意：通過中段的力量帶動(dòng)手部的動(dòng)作。
其二：造型，它就相當(dāng)我們的單個(gè)字。只是這個(gè)字從我們開始學(xué)習(xí)的時(shí)候就是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，是個(gè)性和有特點(diǎn)的。做造型的時(shí)候會(huì)強(qiáng)調(diào)自然，自然了就容易出現(xiàn)生活化的動(dòng)作解決生活與舞蹈的轉(zhuǎn)換也是重要的。生活是需要某種情緒在其中貫穿但是造型就是造型是架子，需要把二者融合在一起。
練習(xí)：連續(xù)造型
注意：身體中段的運(yùn)用。
練習(xí)：造型連接
