人的一輩子花在工作上的時(shí)間大約有三分之一，在職場(chǎng)，你的壓力指數(shù)又有多少呢?我們不妨做做下面的小測(cè)試。
請(qǐng)仔細(xì)回憶過(guò)去的一個(gè)月中自己的工作狀態(tài)，然后根據(jù)下面的條目來(lái)對(duì)照是否與自己的情況相符，再對(duì)照條目下方的算分標(biāo)準(zhǔn)記錄下自己的得分。
1、手上有做不完的工作，甚至讓你覺(jué)得根本應(yīng)付不來(lái)。
2、沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，很久沒(méi)有與朋友聚會(huì)了，因?yàn)槟憧偟糜洅熘ぷ鳌?br>
3、一旦遭遇到挫折，就很容易氣餒、退縮。
4、想把工作做好，擔(dān)心他人會(huì)不滿意自己的工作表現(xiàn)。
5、覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)、同事并不十分欣賞自己。
6、常常擔(dān)心自己會(huì)陷入經(jīng)濟(jì)危機(jī)。
7、經(jīng)常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼，做了治療也沒(méi)有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
9、晚上很難睡著，心中記掛很多工作問(wèn)題。
10、抽出時(shí)間稍稍?shī)蕵?lè)休閑一下，便會(huì)有很強(qiáng)的負(fù)罪感。
計(jì)分方法
“從來(lái)沒(méi)有”記0分，“偶爾發(fā)生”記1分，“經(jīng)常發(fā)生”記2分。計(jì)算出分?jǐn)?shù)后，看看你的壓力指數(shù)到底有多少?
0-10分：雖然精神壓力并不大，但你的生活過(guò)于枯燥，工作也就是一份職業(yè)而已。
11-15分：工作的壓力還能應(yīng)付，但“快樂(lè)工作”就談不上了。
16分或以上：你的壓力偏高，應(yīng)反省一下，是不是對(duì)自己的要求過(guò)于苛刻了。
專家支招
只要有工作，壓力就會(huì)存在。越是專注于工作，壓力水平就會(huì)越高。壓力大與小，能不能承受，關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)的心態(tài)和應(yīng)對(duì)辦法。快樂(lè)與否全在你自己，別給自己施加壓力。
職場(chǎng)中，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一、發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西并增加它;第二、發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西并減少它。
