八成職場人有嫉妒心 如何應對羨慕嫉妒恨 當職場人產生嫉妒心理時，可能會表現(xiàn)為工作上不配合、人際關系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長期存在，就會嚴重影響工作質量、人際關系，對個人和組織的發(fā)展都非常不利。 實錄 “羨慕”變“怨恨” 昔日好友成敵人 曾受“嫉妒之心”所累的小孟，一直在為自己的沖動而后悔�！拔抑酪呀浕夭蝗チ�，她曾經是我最要好的職場伙伴”，她說，“起初只是有點羨慕她，沒想到后來卻愈演愈烈，直接就怨恨了起來。”年紀相仿、幾乎是同時入職的小孟和Ada，由于性格投契很快成為好友。她們在工作時合作愉快，工作之外也如知己般無所不談。然而改變卻由一次獎勵開始。為人處事八面玲瓏的Ada因為深諳與上司的相處之道，在去年的年會上獲得“最佳員工獎”，逐漸成為部門“紅人”。此后，她的舉手投足開始發(fā)生微妙的變化，與同事說話的語氣也發(fā)生強勢起來——當然，這一切也許都是小孟自己的感覺而已。“不知為何，我覺得她和以前不一樣了，仗著自己受寵，說話做事樣樣帶刺，讓我難以接受�！彼f，“后來終于有一次，我們因為工作上的小分歧，大吵了一架�！�小孟承認當時自己是有點借題發(fā)揮，趁機釋放心中對Ada的“羨慕嫉妒恨”。結果，兩人爭吵得不可開交，甚至還當著部門同事的面，把對方生活中的“小秘密”都抖了出來。結果可想而知，曾經惺惺相惜的兩個好友從此交惡。 專家視點都是“心理落差”惹的禍誰沒體驗過嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？張淑華介紹，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產生與心理落差密切相關，而究其原因，可以分為外部因素和內部因素。外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現(xiàn)實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關系緊張。另外，與領導公平也有密切關系。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。此外，嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。哪類人更易產生“嫉妒”？自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當的同事成功了，就容易心生嫉妒。性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現(xiàn)得過分擔憂，對切身的利益有時候也會過分關注，極易產生嫉妒。自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優(yōu)勢和不足認識較淺，也很容易產生盲目的嫉妒心理。對周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒有建立起相互信任的關系時，在利益面前也很容易產生嫉妒心理。 專家教路敢于直面嫉妒心理有意識提升自尊感“克服嫉妒心理，關鍵是要對嫉妒心理有一種正確的態(tài)度，敢于直面嫉妒。”張淑華說。在她看來，嫉妒是不可避免的，這可能是人類的一個弱點，我們對此不必大驚小怪，因為這樣有助于我們保持冷靜的頭腦，并通過努力來不斷提升自我能力。在具體做法上，首先，要有意識地提高自己的人際信任水平和自尊水平，在生活中多運用積極的應對方式，充分利用自己的社會支持系統(tǒng)功能，及時疏導或者降低這種消極情緒，這樣可以讓我們生活得更加輕松、快樂。其次，可以求助于心理咨詢。多參與一些心理調適的講座或者進行心理咨詢，也有助于幫我們認清嫉妒的原因，尋找消除嫉妒的方法，從而將注意力更多地放在提高自我能力以及人際關系的和諧上。 把嫉妒變?yōu)榱w慕 用寬闊胸懷接納他人張淑華指出，羨慕和嫉妒是兩種非常相似但又截然不同的復雜情感。它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分。但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗，并希望自己也早日獲得同樣的成果，是成長和競爭的一種重要動力。而當羨慕一旦發(fā)展出攻擊性，就會演變?yōu)榧刀剩罱K可能會傷人傷己。她建議，如果有了嫉妒心理，我們可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些，轉用羨慕的眼光來看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來接納自己和他人。嫉妒對他人也許沒什么影響，但對自己身心的損害可能無法估量。“羨慕和嫉妒是每個人都會有的情感和體驗，當它們襲來時，請不要刻意壓制和回避，仔細分析這些情緒的來由，我們就會對自己多一份了解，多一個選擇，心靈也多一份自由�！彼f。來源：廣州日報
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