今天重點(diǎn)來講解通過運(yùn)動(dòng)來改善孩子的體質(zhì)。有的寶媽或許會(huì)說，運(yùn)動(dòng)有什么可講的，運(yùn)動(dòng)難道我們還不會(huì)嗎？這個(gè)呢寶媽們就有所不知了，運(yùn)動(dòng)也是一門學(xué)問，不同年齡段的孩子需要不同的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在，爍媽就給您來說說，每個(gè)年齡段的孩子到底需要什么運(yùn)動(dòng)。
1~3歲的寶寶，年齡小，可以通過游戲的方式來達(dá)到鍛煉的目的，如：拍皮球，手指操，捏橡皮泥，踢滾動(dòng)球等簡單的運(yùn)動(dòng)，這樣能有效的鍛煉寶寶肌肉，身體的協(xié)調(diào)性和手指的靈活性。
4～5歲的寶寶，建議走路和跑步交替進(jìn)行，不要太復(fù)雜太劇烈的運(yùn)動(dòng)。這樣簡單的運(yùn)動(dòng)既訓(xùn)練了孩子的基本動(dòng)作，鍛煉了孩子的身體素質(zhì)，又訓(xùn)練了孩子的速度、耐力，還培養(yǎng)了孩子吃苦耐勞的精神，一舉多得。每天的運(yùn)動(dòng)父母要積極的參與進(jìn)來。通過每天的鍛煉來了解孩子、引導(dǎo)孩子這樣不僅調(diào)動(dòng)了孩子鍛煉的積極性還會(huì)加深與孩子的感情。
6~10歲的寶寶，這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)掌握了基本的運(yùn)動(dòng)技能，他們做各個(gè)動(dòng)作的身體功能已基本完善，并可以把一些基本運(yùn)動(dòng)連接起來完成復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，和幼兒相比，他們玩的時(shí)間可以更久。因此他們的身體運(yùn)動(dòng)水平有了提高。這個(gè)時(shí)候孩子開始對有組織的體育運(yùn)動(dòng)或者團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)有了興趣。這個(gè)年齡段的孩子可以學(xué)習(xí)輪滑、跑步、騎自行車、溜冰、游泳、爬山、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)。
看似簡單的運(yùn)動(dòng)，能長期堅(jiān)持才能達(dá)到我們想要的效果，要想增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，鍛煉是不可少的，家長朋友可以根據(jù)孩子年齡段選擇適合他們運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了，除了運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶增強(qiáng)免疫力還要多曬太陽。
