前幾天參加同學(xué)聚會(huì)，談起為人父母的焦慮，大家似乎都有同感。
孩子3歲以前，焦慮上不上早教班，上什么早教班；
要入園了，焦慮上哪個(gè)幼兒園，公立園有沒(méi)有名額，私立園是否靠譜；
上小學(xué)了，焦慮學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危瑢?xiě)作業(yè)怎么這么拖拉，要不要上補(bǔ)習(xí)班；
到了小升初，焦慮就更加升級(jí)……
作為一名倆孩媽媽?zhuān)叵腽B(yǎng)育老大十年、老二六年的過(guò)程，每個(gè)階段我也經(jīng)歷了大大小小的困惑、迷茫和焦慮。雖然從懷上老大就開(kāi)始看各種育兒書(shū)籍，學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，但養(yǎng)孩子的焦慮依然如影隨形，不時(shí)地會(huì)冒出來(lái)讓我舒緩的神經(jīng)緊繃一下。
前兩天帶孩子去書(shū)店，兒子邊翻書(shū)邊說(shuō)：“我們班李某某已經(jīng)學(xué)完新概念第二冊(cè)了。”語(yǔ)氣里似乎透著羨慕，而我就開(kāi)始焦慮了，兒子已經(jīng)四年級(jí)了，之前沒(méi)上過(guò)任何英語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班，跟班里從幼兒園就開(kāi)始上補(bǔ)習(xí)班的同學(xué)相比該落下多少距離了呀？自己家里也買(mǎi)了新概念英語(yǔ)全三冊(cè)，但從來(lái)沒(méi)有翻開(kāi)過(guò)，越想越汗顏和慚愧……
在電影我是山姆中，只有七歲智商的山姆說(shuō)自己作為父親會(huì)有困惑，害怕犯錯(cuò)，實(shí)際上，所有父母都會(huì)經(jīng)歷困惑和沮喪，即使在他眼里完美的律師莉塔也會(huì)哭著說(shuō)：“我覺(jué)得失落、渺小又丑陋、可有可無(wú)……”其實(shí)，完美只是假象，如果要用完美來(lái)要求自己，只能帶給自己狼狽、自責(zé)的感覺(jué)。
那么，放下對(duì)自己完美育兒的期待，父母為什么依然有焦慮呢？反思自己，焦慮大體來(lái)源于以下幾個(gè)方面：
1. 有比較心。
我們不是生活在孤島上，每天總會(huì)接觸各種信息，尤其是有了孩子之后，對(duì)于各類(lèi)教育信息，甚至是不經(jīng)意間和其他家長(zhǎng)聊天獲得的信息，都會(huì)更加敏感和關(guān)注。
比如，我和兒子同班同學(xué)家長(zhǎng)聊天，他們都認(rèn)為奧數(shù)很重要，對(duì)于小升初是必備項(xiàng)，于是回家趕忙給孩子報(bào)了奧數(shù)班……
兒子5歲起開(kāi)始學(xué)鋼琴，本著快樂(lè)學(xué)音樂(lè)的初衷，沒(méi)參加過(guò)任何考級(jí)和比賽，可是每每在朋友圈看到其他小朋友手捧證書(shū)的照片，就開(kāi)始懷疑所謂的“快樂(lè)教育”是否正確……
原來(lái)我有這么多的比較心，雖然知道自己家孩子不是“別人家的孩子”，每個(gè)孩子都有自己的天賦和節(jié)奏，但仍然會(huì)在無(wú)意中進(jìn)行比較，而比較又導(dǎo)致焦慮……
2.期待過(guò)高。
兒子從小在音樂(lè)上表現(xiàn)出很好的節(jié)奏感，就開(kāi)始想入非非，是不是將來(lái)我們家要出一個(gè)音樂(lè)家？隨著兒子漸漸長(zhǎng)大，音樂(lè)家的夢(mèng)想已經(jīng)破滅，現(xiàn)在他的夢(mèng)想是當(dāng)個(gè)歌手，我要支持他這個(gè)“不靠譜”的夢(mèng)想嗎？
一次聽(tīng)一位育兒專(zhuān)家分享自己家兒子的故事，她手里拿著大小各異的玩偶，她說(shuō)，對(duì)兒子的期待一開(kāi)始就像大玩偶，后來(lái)兒子上小學(xué)后成績(jī)不好，大玩偶就不斷變小，直到變成一個(gè)小玩偶，或許這個(gè)小玩偶才應(yīng)該是對(duì)兒子恰當(dāng)?shù)钠诖?/div>
除了對(duì)孩子的期待，我發(fā)現(xiàn)對(duì)自己的期待也常常難以實(shí)現(xiàn)。比如，兒子小時(shí)候我曾試著寫(xiě)育兒日記，結(jié)果并沒(méi)有堅(jiān)持多久，等到女兒出生的時(shí)候，下決心彌補(bǔ)之前的缺憾，如今女兒已經(jīng)六歲，卻發(fā)現(xiàn)留下的關(guān)于她的日記還不如當(dāng)初哥哥多……
原來(lái)我對(duì)孩子和對(duì)自己都有不切實(shí)際的期待，雖然告誡自己要放下過(guò)高的期待，就像對(duì)待永遠(yuǎn)難以完成的新年計(jì)劃要釋?xiě)岩粯樱驗(yàn)槠诖坏┻^(guò)高，就會(huì)與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生落差，焦慮就開(kāi)始出現(xiàn)……
3.缺乏篤定。
愛(ài)和自由，積極養(yǎng)育，正面管教，PET……學(xué)習(xí)了各種育兒理念和方法，但在面臨真正的育兒日常生活時(shí)，卻時(shí)常還是按照本能行事，有時(shí)候脫口而出的竟是自己勸導(dǎo)其他家長(zhǎng)不要說(shuō)的話，這時(shí)焦慮和自責(zé)出現(xiàn)：學(xué)了這么多，為什么還是沒(méi)有控制住情緒？
在某些緊張慌亂、沮喪挫折的時(shí)刻，甚至懷疑自己到底能不能成為一個(gè)好媽媽……
原來(lái)我在育兒中缺乏篤定，總是患得患失，導(dǎo)致“道理全都懂，依然過(guò)不好這一生”……
想做一個(gè)完完全全放下焦慮，100%放松的媽媽?zhuān)F(xiàn)在看來(lái)依然是一個(gè)美好的向往。正如瑞士心理學(xué)家維蕾娜•某書(shū)開(kāi)篇所說(shuō)：“不論我們承認(rèn)與否，焦慮都是我們非常熟悉的感覺(jué)。人類(lèi)盡可能地不受焦慮侵?jǐn)_，看來(lái)只能是個(gè)深藏心底的夢(mèng)想。”
不過(guò)，焦慮的存在既然不可避免，我們也不能簡(jiǎn)單地回避焦慮，而是要認(rèn)識(shí)到焦慮的意義，這樣才能勇敢地面對(duì)和克服焦慮，在育兒路上更輕松自在一些。
1. 看見(jiàn)孩子本身。
當(dāng)有比較心的時(shí)候產(chǎn)生焦慮，是因?yàn)槲覜](méi)有看見(jiàn)孩子本身。孩子現(xiàn)在需要什么？孩子展現(xiàn)了哪方面的潛能和興趣？孩子的小小成就和喜悅，我跟他一起分享慶祝了嗎？孩子的小小憂傷和擔(dān)心，我能理解和體會(huì)并傳遞安慰了嗎？
看不到孩子的需要和感受，我就可能只是盯著孩子的行為，為他的拖拉、磨蹭、調(diào)皮而焦慮，而當(dāng)我看到孩子本來(lái)的樣子，看到孩子內(nèi)心的風(fēng)景，我就可以真正接納孩子，體驗(yàn)到跟孩子之間更深的聯(lián)結(jié)，我的焦慮也會(huì)慢慢緩解。
2. 把期待轉(zhuǎn)化成需求。
當(dāng)我期望孩子考個(gè)好成績(jī)時(shí)，是我需要對(duì)不確定的未來(lái)在當(dāng)下有個(gè)清晰可見(jiàn)的目標(biāo)；當(dāng)我期望孩子堅(jiān)持彈鋼琴時(shí)，是我害怕淺嘗輒止帶來(lái)的缺憾在孩子身上重演；當(dāng)我希望孩子們和平相處相親相愛(ài)時(shí)，是我害怕沖突希望和諧的內(nèi)心小孩在表達(dá)。
期待是向外的，需求是向內(nèi)的，當(dāng)我覺(jué)察到對(duì)孩子的期待其實(shí)隱含著自己的內(nèi)心需求時(shí)，我就可以采取積極的措施來(lái)滿足自己的需求。
比如，我為自己樹(shù)立一個(gè)小小的可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并為孩子的學(xué)習(xí)提供支持；比如我可以堅(jiān)持做一件自己認(rèn)為有意義的事情；比如我可以做一個(gè)平和的媽媽?zhuān)诿鎸?duì)沖突時(shí)冷靜處理，為孩子做出示范。當(dāng)我把期待轉(zhuǎn)化成需求時(shí)，外在不確定性開(kāi)始轉(zhuǎn)化成確定的行動(dòng)，而行動(dòng)就成為化解焦慮的一劑良方。
3. 接納自己。
接納孩子的第一步，是接納我們自己。承認(rèn)自己只是一個(gè)普通媽媽?zhuān)谖疑眢w疲憊的時(shí)候，在我心情煩躁的時(shí)候，在我情緒低落的時(shí)候，我有時(shí)難以快速調(diào)整好自己，讓自己以最好的狀態(tài)面對(duì)孩子；雖然我的目標(biāo)是做一個(gè)零吼叫媽媽?zhuān)袝r(shí)也會(huì)失控，忍不住向孩子發(fā)火。
在這種種狀況下，坦誠(chéng)是最好的策略。我可以坦誠(chéng)地告訴孩子：“我現(xiàn)在很累，需要休息一會(huì)兒。”“我現(xiàn)在情緒不好，需要自己安靜一會(huì)兒。”或者情緒失控后真誠(chéng)地向孩子道歉：“對(duì)不起，孩子，我剛才對(duì)你發(fā)火是我的錯(cuò)。”
當(dāng)我坦誠(chéng)相待時(shí)，孩子會(huì)比想象中更加體貼，我們的關(guān)系也會(huì)更加真誠(chéng)和真實(shí)。承認(rèn)和接納自己的局限，并不代表著我的無(wú)能和無(wú)力，也不會(huì)貶損我在孩子心中的地位，相反，我會(huì)更真切地感到自己的力量，在育兒中更加輕松和自在。
在為人父母這條路上，我知道自己永遠(yuǎn)不可能做到滿分，不確定什么時(shí)候焦慮就會(huì)冒出來(lái)，但我確定的是，正視焦慮，不斷放下焦慮，尋求積極的改變，享受和孩子在一起的鮮活時(shí)光，是我可以把握的生命中最值得擁有的幸福。
