幼兒園教師應(yīng)如何自我降壓
大洋網(wǎng)-現(xiàn)代育兒報
其實，每個人都要面對生活和工作的壓力，然而作為幼教老師，他們有怎樣的職業(yè)怠倦而又如何化解呢？我們一起聽聽這位入行剛一年的老師所傾訴的點點滴滴……
一年前，我大學(xué)畢業(yè)，懷著滿腔的工作熱情來到了幼兒園，本想干出一番轟轟烈烈的事業(yè)來，但轉(zhuǎn)眼一年過去了，工作并沒有太多的起色，反而每天被一大堆瑣碎的事情折磨得心煩意亂，但也總算體會到了外行人無法體會到的滋味。
前幾天放學(xué)時，蘭蘭的奶奶氣沖沖跑進(jìn)課室對我們說：“昨天我們家孩子的褲腳有點濕，怎么沒有及時換？如果孩子感冒怎么辦？這個責(zé)任你們擔(dān)當(dāng)?shù)闷饐�？在家孩子都是心肝寶貝�?hellip;…”蘭蘭的奶奶嘮嘮叨叨說了一大堆，我一個勁地道歉，她才說這次就先算了，但用警告的語氣對我們說不能再發(fā)生第二次。孩子都被接走后，我仔細(xì)回憶昨天所去過的場地。為了弄清楚到底怎么回事，我決定打電話問一下另一位已經(jīng)下班了的老師，那位老師說原來昨天孩子在上廁所時不小心把褲腳弄濕了，但是書包里沒有第二條褲子了，叫他穿其他小朋友的褲子他又死活不肯，考慮到只濕了那么一丁點，天氣又挺熱的，就沒有叫家長送褲子過來了，不過昨天是他媽媽來接的，我已經(jīng)告訴他媽媽了，他媽媽也說沒有關(guān)系的，但被蘭蘭的奶奶這樣說了一頓，心里真的挺委屈的。
晚上，回到辦公室，我完全提不起精神來做事情，但想到明天上課的教具還沒有做好，家園聯(lián)系手冊還沒有寫完，還要準(zhǔn)備后天家長開放日的活動，還要更新環(huán)境布置……太多事情要等著我去做了，真是覺得好煩好煩！于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商場試了幾件衣服(但是沒有買)，再去洗了個頭，回到辦公室后，我的心情好多了，看到那些瑣碎的事情也沒有那么煩了，工作起來也開心很多。
很多人都以為做幼兒園老師沒有什么教學(xué)壓力會很輕松，但是行外人或許不了解，面對孩子們的安全問題我們的壓力有多大，孩子們那么小，幾乎沒有什么自我保護(hù)意識，隨時隨地都可能出現(xiàn)安全事故，只要一發(fā)生安全事故，輕一點的可能就是家長的投訴、領(lǐng)導(dǎo)的批評，重一點的甚至?xí)䜩G了飯碗，惹上官司。所以每天只要一踏進(jìn)教室，我們的神經(jīng)就會繃得很緊很緊，這種狀態(tài)一直持續(xù)到我們下班離開幼兒園，所以下班后，很多同事回到家都會好累，特別是作為女人，作為媽媽，還有一大堆的家庭瑣事等著處理，你說能不累嗎？
不過，我還經(jīng)常想辦法進(jìn)行自我減壓，以保持良好的心態(tài)去面對工作面對孩子，下面就講一下我是怎樣進(jìn)行自我減壓的：
第一、鼓勵性的自我暗示。自我暗示是一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。比如我會經(jīng)常對自己說：你的工作很棒，很有意義。你看，家長和孩子們的一張張笑臉不正是對自己工作的肯定嗎？……經(jīng)常對自己進(jìn)行鼓勵性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中發(fā)現(xiàn)不平凡的樂趣，從而保持心情舒暢，工作愉快。
第二、轉(zhuǎn)移情緒，消除怨氣。良好的心態(tài)是生活快樂的秘訣，所以每次下班回到住處，我都先告訴自己笑一笑；周末放下所有負(fù)擔(dān)，和朋友、家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來走走；經(jīng)常換不同的衣服穿……有心人永遠(yuǎn)會快樂，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
第三、傾訴并征詢建議。傾訴是很好的減壓方式，我有煩惱時，我會向周圍的人，包括家人、朋友講述自己的內(nèi)心想法，并聽取他們的分析和建議，最后再做出自己的選擇。
第四、美麗容顏，重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦，可以到美容院進(jìn)行專業(yè)的按摩以舒緩情緒，相信一張容光煥發(fā)的臉和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。
