冬季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜 兒童需要更多的營(yíng)養(yǎng)保證

 在冬季，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，因?yàn)楹⒆硬幌翊笕艘粯�，大人的身體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量，幼兒是沒有這么強(qiáng)的身體素質(zhì)的，所以需要通過飲食來提高身體的免疫力，抵御感冒等各種疾病。
      平時(shí)寶寶的一日三餐都是多樣化的，糧食、蔬菜、水果、動(dòng)物性食品、乳制品和豆制品都是不能缺少的，但是在冬季的話，一定要加重蔬菜類食物的攝入，防止感冒，可能有些寶寶會(huì)很討厭吃蔬菜或是吃的蔬菜品種很少，這個(gè)時(shí)候不要逼著寶寶，這樣會(huì)讓他們更加討厭蔬菜，你可以換種方法，比如換一種營(yíng)養(yǎng)含量差不多的蔬菜來讓孩子吃。例如：從 綠葉菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍(lán)族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶 愛吃的蔬菜。不過，這個(gè)過程可能會(huì)有些長(zhǎng)，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。